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燕窝炖椰汁可以美容养颜，使肌肤变得光滑，那么燕窝炖椰汁的做法是什么？经常食用燕窝炖椰汁有哪些好处？燕窝炖椰汁一天吃多少效果好？
燕窝炖椰汁的做法
燕窝炖椰汁可以美容养颜，使肌肤变得光滑。
材料：500ml的椰汁，适量的燕窝、冰糖。
做法：
1、燕窝加纯净水泡发1小时。
2、将泡发好的燕窝撕成条状，如有燕毛用镊子挑出，清理好放入炖盅。
3、加纯净水，没过燕窝多一点，盖上盖子隔水炖。
4、大火水开后转小火炖45分钟。
5、关火，倒入椰汁，由于椰汁有甜味就不用加冰糖。
经常食用燕窝炖椰汁有哪些好处
1、养颜美容
这是燕窝非常明显的效果。因为燕窝含有丰富的蛋白质和胶质成分，可以吃更多的燕窝，可以让皮肤吸收营养，从而达到美丽和美丽的作用，使肌肤变得光滑，光泽。
椰汁燕窝有美容养颜的功效，能够淡化色斑、延缓衰老，使女性重获独立自信魅力。
2、润肺化痰
燕窝成分天然，富含矿物质和微量元素，人体氨基酸，这些成分可起肺祛痰作用，也有助于治疗结核病等肺部疾病。
3、滋补和促进人体复原再生
燕窝组成含有表皮生长因子和水分提取物等营养成分可以有效地刺激细胞分裂和组织再生和重建，所以燕窝最大的作用是对人体进行滋养和恢复。
燕窝中的表皮生长因子能刺激细胞组织再生，滋养皮肤。
燕窝炖椰汁一天吃多少效果好
燕窝虽然有非常好的滋补作用，但是并不建议消费者们过量服用，过量服用燕窝很可能会造成不适的情况，因此建议燕窝一次吃3-5克左右为宜，此外还可以根据服用者的身体素质来减少或者增加用量。一般儿童，每3-4克。每周吃2-3次。孕妇6至7克，而成人5-6克，每周吃2-3次，连续服用3个月，此外睡觉前，吃之前，更适合身体吸收。
燕窝炖椰汁可以对人们产生很多好处，帮助人们吸收更多的营养，还含有丰富的钙质，能够提高人体的抵抗力，增强体质，使人们拥有健康美好生活。
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