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枸杞、桂圆、燕窝具有较强的滋补性，经常食用能增强体质，很多人也喜欢把它们三个搭配一起吃，那么你知道枸杞桂圆炖燕窝的做法是什么吗？
枸杞桂圆炖燕窝的做法
枸杞桂圆炖燕窝能益智安神
食材：枸杞、桂圆、燕窝、冰糖。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、枸杞、桂圆、燕窝洗净。
3、全部放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、可加入适量冰糖调味。
枸杞桂圆炖燕窝有什么好处
1、补充营养
其中含有维生素、蛋白质、糖类、矿物质、膳食纤维等营养物质，食用后能为人体补充多种营养，而且枸杞桂圆炖燕窝有滋补身体的功效，适合贫血、失眠健忘等人群食用。
枸杞桂圆炖燕窝能补充丰富的营养
2、美容养颜
其中含有多种氨基酸、维生素，还含有钙、铁、锌等矿物质，经常食用能补血安神、抗衰防老，还有美容养颜的功效，能提亮肤色、减少细纹。
枸杞桂圆炖燕窝有美容养颜的功效
3、益智安神
营养丰富，含有大量的蛋白质及多种维生素、微量元素，具有益智安神的功效，适量食用能使人缓解疲劳，还能用于失眠、健忘、心悸等症状。
枸杞桂圆炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用枸杞桂圆炖燕窝的好处是非常多的，不仅可以美容养颜，还可以补充营养、益智安神，所以食用枸杞桂圆炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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