- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
大米是我们日常离不开的主食，燕窝是滋补佳品中的佼佼者，其实两种看起来不搭边的食物是可以一起吃的，那么大米炖燕窝的做法是什么呢？
大米炖燕窝的做法
大米炖燕窝能增强免疫力
食材：大米、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、淘米，用水浸泡30分钟。
3、大火烧水，烧开后米下锅，同一个方向搅拌几次，盖上锅盖，改成小火。
4、再过10分钟，开始不停搅动，直至米粒酥烂，粥粘稠即可。
5、燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟即可。
6、大米粥与燕窝混合一起搅拌即可。
大米炖燕窝有什么好处
1、美容减肥
大米炖燕窝中含丰富的营养物质，有助消化、美容通便的功效，其中脂肪含量约1.3-1.8%，主要含亚油酸，亚油酸是一种必需脂肪酸，有降低血液胆固醇、预防动脉粥样硬化的作用。
大米炖燕窝可以美容减肥
2、健脾和胃
大米炖燕窝中主要含米精蛋白，容易消化吸收，有健脾和胃的功效，其中含有的粗纤维能推动肠胃蠕动，可以缓解消化不良、便秘等症状。
大米炖燕窝可以缓解消化不良
3、增强免疫
大米炖燕窝中含丰富的B族维生素，还含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能促进体内新陈代谢，经常食用有提高免疫力的作用，还能维持血糖平衡。
大米炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用大米炖燕窝能美容减肥、缓解消化不良、增强免疫力。但是也需要适量食用，注意一次炖煮的食材不要太多，燕窝的保质期很短，避免造成浪费。
为什么你炖出来的燕窝这么碎而且很容易化水?
炖煮燕窝什么时候放冰糖口感最好?
怎么炖燕窝营养更好?
炖煮燕窝需要哪些注意事项?
如果我买完了又觉得不符合预期可以退货吗？
德宜草堂的燕窝比别人家好在哪里？
加我微信,手把手教你炖煮燕窝，还有更多花式燕窝做法食谱赠送
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
