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相信大家对红豆、牛奶这两种食品已经非常熟悉了，经常食用能增强体质，那么红豆牛奶炖燕窝怎么做？红豆牛奶炖燕窝有哪些功效？
红豆牛奶炖燕窝的做法
食材：红豆、牛奶、燕窝。
做法：
1、燕窝浸泡1个小时，同时先煮红豆。
2、燕窝泡发后，用镊子去掉燕窝中的细毛，撕成条状。
3、燕窝隔水文火炖煮30-45分钟。
4、加入煮好的红豆一起再炖10分钟。
5、牛奶倒入炖好的红豆燕窝中即可食用。
红豆牛奶炖燕窝的功效
1、美容养颜
红豆牛奶炖燕窝含有维生素A，维生素E等营养，能帮助防止皮肤干燥暗沉，减少黑色素沉淀，有淡化色斑、防止皮肤中的水分蒸发、为肌肤提供水分，保证皮肤光滑润泽的好处。
2、润肠通便
红豆牛奶炖燕窝含有较多的膳食纤维，且红豆牛奶炖燕窝的皂角甙含量丰富，可以有效刺激肠道蠕动，促进消化吸收功能，从而促使排便通畅，有润肠通便，防治便秘的好处。
3、降糖降脂
红豆牛奶炖燕窝可以帮助改善人体血液循环，有效降低人体胆固醇，有良好的降血糖降血脂的好处。
红豆牛奶炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用红豆牛奶炖燕窝既可以美容养颜、滋润肌肤，又可以润肠通便、降糖降脂，是滋补养颜的佳品。建议大家在食用红豆牛奶炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，不能一次吃太多，讲究少量多次。
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