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冰糖、红枣、燕窝既有较好的滋补功效，又有美容功效，那么女人可以吃冰糖红枣炖燕窝吗？冰糖红枣炖燕窝怎么做？冰糖红枣炖燕窝有什么功效？
冰糖含有非常丰富的碳水化合物、蔗糖、锌、钠、钾、铁、核黄素、镁、钙、铜以及硫胺素等营养物质，有较好的润肺止咳、降血压的好处。
红枣被誉为“百果之王”，含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿物质等营养物质，有养血安神、美容的好处。
女人可以吃冰糖红枣炖燕窝
女人吃燕窝的好处是非常多的，燕窝具有超强的抗氧化功效。有效防止肌肤细胞因氧化而产生的锈斑、老化等各种皮肤问题，加速基底层色素细胞的代谢，融解已经形成的黑色素，美白肌肤，淡化色斑。
所以，女人可以吃冰糖红枣炖燕窝。
冰糖红枣炖燕窝怎么做
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。顺着燕丝纹理撕开燕窝，清洗后将水倒掉。红枣去核，和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30-45分钟，加入适量冰糖即可。
冰糖红枣炖燕窝的功效
1、补气养血
冰糖红枣炖燕窝具有补养身体、滋润气血的好处。经期女性适当的食用冰糖红枣炖燕窝可以缓解经期的贫血、痛经的症状。
2、增强体质
女人吃冰糖红枣炖燕窝，能吸收丰富的植物蛋白和脂肪，还能吸收大量的糖类成分和有机酸，另外，冰糖红枣炖燕窝中的氨基酸和微量元素也能快速被人体吸收和利用，它们能补中益气，养血安神，而且能促进身体各器官机能的恢复，能缓解人类身体虚弱，增强人体素质。
女人不仅可以吃冰糖红枣炖燕窝，还能补气养血、增强体质，还有较好的美容功效，能帮助女性变得越来越美！
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