- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
燕窝的营养价值极高，其中富含了非常多的胶原蛋白，对女性皮肤和各方面都非常好。而不少人困惑，燕窝热量高吗？吃燕窝会胖吗？
燕窝不是高热量食物。据医学研究，燕窝含有水溶性蛋白质、碳水化合物，微量元素等。燕窝的营养成分中含有56.7%~63.5%的蛋白质，0.5%~0.7%的纤维，0.5%~1%的脂肪，20.1%~25.7%的碳水化合物，0.5%~0.7%的灰烬，潮湿度在10%左右。
从上面的数据可以看出，燕窝热量不高，其脂肪和碳水化合物的含量都属于低等水平，尤其脂肪的含量更是几乎没有，而从下面的数据可以更直观地看出燕窝热量不高的事实。
一屉小笼包(5个)=200千卡，热量是燕窝的15.8倍。
一根油条=230千卡，热量是燕窝的18.2倍。
一碗炸酱面=385千卡，热量是燕窝的30.5倍。
了解了燕窝热量高吗的问题后，那么吃燕窝会胖吗？
燕窝热量不高
吃燕窝不会胖，反而吃燕窝有助于塑身。
燕窝热量不高，每100克燕窝当中只有159大卡的热量，而通常一次性只吃3~5克左右，摄入的热量更是很低，相即使是晚上空腹食用也是不会导致人发胖的，而若是早上空腹食用，就更不用担心了，白天有充足的时间消耗掉这些热量。
除此之外，吃燕窝不会胖，还可以减肥，因为燕窝属于高能低脂，其含有的胶原蛋白在体内的水解过程中会燃烧脂肪，而燕窝所含的EGF表皮生长因子在修补细胞时也会消耗掉大量的热能。
若每天吃燕窝3克，仅摄入12.6千卡，远低于吃一两猪肉290千卡的热量。而这12.6千卡的热量，以50公斤女性为例，逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。
其次，通过燕窝、鸡蛋、豆腐、银耳所含的营养成份的对比实验，研究人员发现在这些营养食物中燕窝的水份含量最低，蛋白质含量最高、脂肪含量最低、8种必需氨基酸总和含量最高，可以说燕窝是真正的“高蛋白、低脂肪”，完全符合了现代科学研究和营养学家提出的各项营养成份最优比例。
对于那些需要保持身材或者准备减肥的客人，食用燕窝不仅能够补充每日身体所需的营养，还可以确保脂肪的摄取量最低，同时燕窝中的唾液酸又能够增强身体的免疫力，一举多得。
1.燕窝最好是在早晚空腹食用，身体对其的吸收效果最佳，特别是要控制体重或是胃不好的人群，建议早上空腹食用，可以使燕窝得到充分的吸收，减少长胖的几率。
2.燕窝最好是少食多餐，保持定期进食，每次食用燕窝的量控制在20~30克左右，即干燕窝3-5克，最重要的是要少放冰糖等含糖含脂肪类的配料。
德宜草堂燕窝正规吗？是好燕窝吗？
燕窝怎么辨别真假？
现在有什么优惠和折扣吗？
吃燕窝会让宝宝更聪明吗?
燕窝可以每天吃嘛？
燕窝是不是很贵？
加我微信,免费解答相关燕窝的各种问题，等您想买燕窝时不至于上当受骗
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
