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孕妇吃燕窝好吗？作为天然的滋补佳品，燕窝的营养价值家喻户晓。但孕妇体质特殊，能不能吃燕窝，什么时间吃，怎么吃效果最好？成了大家关注的问题。
孕妇吃燕窝好吗
燕窝的营养价值丰富，其中含有丰富的燕窝酸和表皮生长因子，能够促进胎儿的大脑神经发育，有效防止妊娠纹。所以，孕妇吃燕窝的好处多多。
1.补充孕妇孕期所需的营养物质
孕妇吃燕窝能补充孕期所需的营养物质
孕妇妊娠期间，会出现孕吐反应，严重影响进食量。为了保证孕妇的营养摄入，促进胎儿健康发育，此时需要吃营养价值丰富的食物。燕窝是首选。燕窝的体积小，经过长时间炖煮，非常好消化，肠胃容易吸收。
2.补充胎儿生长发育需要的“燕窝酸”和DHA
“燕窝酸”学名神经氨酸，这种珍贵的营养物质只存在于燕窝和母乳当中。DHA就是我们所说的“黄金脑”，对胎儿的脑神经发育和视网膜形成有重要作用。孕妇吃燕窝，能够补充这两种营养物质，从而达到促进脑部和视力发育，明显提高智力的目的。
3.起到孕期安胎保胎的作用
古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”而且在香港和新加坡地区，孕妇食用燕窝已经形成风俗，超过八成的孕妇都有吃燕窝的习惯。
孕妇吃燕窝能起到孕期安胎保胎的作用
4.预防妊娠纹，对孕妇皮肤有调理作用
燕窝中含有丰富的表皮生长因子，能够刺激细胞分裂、再生和组织重建。孕妇食用能够养颜美容，使皮肤光滑、有弹性，达到有效预防妊娠纹的目的。孕妇产后也可以通过食用燕窝，补充大量的胶原蛋白，促进受损组织修复，促进伤口愈合。
怀孕吃燕窝的最佳时间
1.孕中期和孕后期是食用燕窝的最佳时间
孕早期，也就是怀孕前三个月，胎盘发育不完善，加上一些外部因素，胎儿的情况并不稳定，容易流产。建议孕妇怀孕后即可食用燕窝，坚持到孕期三个月时，效果最佳。
孕后期，也就是孕期的后三个月，此时胎儿易出现健康问题，建议此前进行过保胎的孕妇，在孕期的后三个月也要坚持食用燕窝。隔天一次，每次3-5克，少量食用。
孕中期和孕后期是食用燕窝的最佳时间
2.若孕妇想要达到滋补养颜的功效，也可选择整个孕期坚持食用。
燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，女性食用尤其好，一般情况下，孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用，孕中后期食用燕窝，对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。
孕妇吃燕窝的好处有很多，但也需要坚持食用才行。尤其是体质虚弱的孕妇，更需要多吃燕窝，以此来增强免疫力，提高身体素质，给胎儿的生长发育提供一个坚实的基础。
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