孕妇怎么吃燕窝最好？孕妇吃燕窝的常见吃法

摘要

孕妇由于由于怀孕需要补充较多的蛋白质和营养，才能够为孕妇和胎儿提供足够的营养补充。供孕妇选择的补品也非常多，而燕窝是一个不错的选择，不过怎么吃燕窝也是很有讲究的，孕妇

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孕妇由于由于怀孕需要补充较多的蛋白质和营养，才能够为孕妇和胎儿提供足够的营养补充。供孕妇选择的补品也非常多，而燕窝是一个不错的选择，不过怎么吃燕窝也是很有讲究的，孕妇怎么吃燕窝最好呢？

孕妇怎么吃燕窝最好？

1、第一次吃燕窝不要吃太多

虽然孕妇吃燕窝很少会有不良反应，但是为了保险，第一次不要吃太多，如果有任何不良反应，马上去医院，停止吃燕窝。

2、注意烹饪方法

烹调燕窝的方法，最好是小火隔水炖。燕窝一般都要先泡发6-8个小时，清除干净燕毛和杂质。炖煮的水位超过材料一个手指头即可，炖煮时间一般不要超过40分钟，超过燕窝化水的概率会大大增加。

泡发燕窝的时间由两个因素决定。一是取决于燕窝本身的品质，要看燕窝的厚薄、干湿度而定，一般是6-8小时即可，如果是血燕的话，则要花上双倍的时间;二是取决于人的体质，为了方便吸收，体质较弱者，例如老人、病人，炖燕窝的时间要多于常规1小时，即7-9小时。

孕妇吃的燕窝要怎么炖？

3、吃燕窝的时间

传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。

早上5点至7点是孕妇食用燕窝的最佳时机，营养可以较为全面的吸收。

晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

孕妇什么时候吃燕窝,孕妇燕窝一周吃几次好?

4、自己炖干燕窝而不是吃即食燕窝

免挑、免泡、免洗、免炖，即开即食，轻松摄取营养，是即食燕窝最大的特点。说白了就是吃起来简单省事，不麻烦。而自己煮燕窝，挑毛和清除杂质就会耗费很多的时间和精力。

但是小编在这里还是建议孕妇要自己炖燕窝吃而不是吃即食燕窝！

5、吃白燕不要吃血燕

虽然血燕比白燕的营养价值高，但是市面上大部分的血燕都是假的。其实白燕的营养价值对于孕妇和胎儿来说已经够了。

血燕和官燕的区别,官燕和血燕那个好？

孕妇燕窝吃法

燕窝炖雪蛤----对防止手足皱裂、保湿、晒后修复、除皱、止痒、淡化色斑。

奶白燕窝鲫鱼汤----利水消肿、益气健脾，解毒，下乳。适用于脾胃虚弱，少食乏力

桂圆红枣枸杞燕窝----益气补血，安神定志，养血安胎的功效。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。

红枣银耳炖燕窝----益气清肠、滋阴润肺

燕窝桃胶滋补汤----有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效

椰汁燕窝----具有止暑消渴、益发令黑（需涂头）、补益脾胃、生津利水、杀虫消疳之功效

百合莲子燕窝----养心安神，润肺止咳、贫血乏力、神经衰弱

燕窝小米粥----小米的营养价值很高，含蛋白质9、脂肪及维生素

阿胶鲜奶炖燕窝----阿胶具有生血作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补。

百香果炖燕窝----治疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象；

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