怀孕吃什么燕窝好

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孕期需要补充营养，燕窝的营养丰富，性质温和非常适合孕期食用，孕期不同于平常，那么怀孕吃什么燕窝好？该怎么挑选燕窝？

怀孕吃什么燕窝好

市面上燕窝的种类分为两大类：干燕窝和即食燕窝，干燕窝指的是经过修剪底座、挑毛清理后风干制成的一盏一盏干燕窝盏或燕窝条，买回来之后，需要自己泡发、挑毛、炖煮；即食燕窝是指生产商提前处理好的，开盖即食。

从食用方便的角度来说，即食燕窝要优于干燕窝，而且更容易携带，可以随取随吃。但是，孕期不建议吃即食燕窝，更建议买干燕窝自己回家炖煮。因为即食燕窝在工厂已经加工成熟，为了延长产品的保质期，通常会在即食燕窝中添加防腐剂等，所以孕期不建议吃即食燕窝。

怀孕最好购买干燕窝自己回家炖煮，更安全营养。

干燕窝是纯天然的滋补品，孕妇买干燕窝自己回家炖煮，好处一：干燕窝更容易辨别品质；好处二：自己炖煮，成分更天然，更有营养。干燕窝又分为：白燕、黄燕、血燕，到底哪一种最适合孕妇食用？

燕窝的不同颜色是由金丝燕吃不同的食物和自然环境决定的。根据营养学分配，营养师建议女士吃白燕(官燕)，白燕盏含有丰富的磷、钙、铁等矿物质，其丰富的表皮生长因子和促进细胞分裂激素，能促进机体的正常代谢，有利于排泄毒素，具有排毒养颜的功效。

更建议孕妇吃白燕盏。

孕妇可以天天吃燕窝吗

燕窝营养丰富，性味甘平适合孕期食用，但是孕妇却不可以天天吃燕窝，天天吃燕窝不仅会造成营养浪费，更重要的是孕期尤其是孕后期摄入太多的营养，会出现胎儿过大难以生产的情况，所以孕期吃燕窝的量要根据孕期情况确定，孕早期吃燕窝的量可以多一些，可以每天吃一次，每次3-5克，孕中期隔天2-3克，孕后期每周吃2-3次燕窝，每次吃2-3克。

怀孕吃燕窝不仅补充营养，更可以提高孕妇免疫力和促进胎儿大脑发育，所以孕期适量的吃燕窝对大人和胎儿都有好处，但是孕期吃燕窝最好购买干燕窝自己回家炖煮，其中又以白燕盏最好。

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