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哺乳期母乳的质量和母亲的饮食有很大的关系，燕窝的营养丰富，并且具有不错的保健效果，那么哺乳期可以吃燕窝吗？哺乳期吃燕窝会堵奶水吗？
哺乳期可以吃燕窝吗
燕窝性味甘平，自古以来一直是滋补佳品，身体虚弱的人吃燕窝可以调理身体，更快速的恢复健康。燕窝中的营养成分对于哺乳期的妈妈们有很好的滋补功效，所以哺乳期是可以吃燕窝的。窝有滋阴补气、美容颜颜等功效，哺乳期的时候适量食用一些，可以促进产后身体恢复，还能淡化面部的妊娠斑，对身体健康和皮肤来说都是难得的补品。
燕窝的营养丰富，哺乳期吃燕窝具有很好的滋补效果。
哺乳期吃燕窝的好处
哺乳期适当的吃一些燕窝，对宝妈和宝宝都有好处。
对大人好处：
哺乳期吃燕窝可以帮助缓解哺育孩子的劳累，并且燕窝的热量和脂肪含量极低，所以哺乳期吃燕窝有利于身材的恢复。
燕窝中含有表皮生长因子和集落刺激因子，哺乳期吃燕窝可以改善妊娠纹，抑制产后的色素沉着，还具有补充气血，提亮肤色的美容效果，令肌肤恢复光滑细润。
对宝宝的好处：
哺乳期间吃燕窝可以提高母乳的质量。燕窝的营养丰富，尤其是含有很高的燕窝酸，哺乳期间吃燕窝会提高母乳中燕窝酸的含量，通过母乳传递给宝宝，提高宝宝免疫力，促进智力发育。
哺乳期吃燕窝可以提高母乳质量，增强婴儿免疫力。
哺乳期吃燕窝会堵奶水吗
也有人担心，哺乳期吃燕窝会堵住奶水，其实不用担心，燕窝虽然营养丰富，是大补之物，但是燕窝的性味甘平，只要在哺乳期适当的吃燕窝是不会发生这种情况的，哺乳期可以每隔一天吃2-3克左右的燕窝，最多不宜超过5克。
哺乳期吃燕窝不仅可以帮助妈妈恢复身体补充精力，还对婴儿的智力发育和免疫力有很大的好处，燕窝中丰富的燕窝酸可以通过母乳传递给婴儿，促进婴儿大脑智力发育，增强宝宝抵抗病毒侵害的能力。哺乳期怎么吃燕窝可以参考：哺乳期食谱。
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