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木瓜炖燕窝是一道经典的燕窝美食，深受女性朋友的喜爱，但是经期的女性饮食要注意，那么经期能吃木瓜炖燕窝吗？
经期能吃木瓜炖燕窝吗
经期吃燕窝的好处有很多，燕窝的主要成分是水溶性蛋白质、碳水化合物以及各种氨基酸。女性经期血液流失过多，食用燕窝可以补充蛋白质等营养成分，还可以补铁，防止贫血；而木瓜是一种性温的水果，而月经期间适合食用一些性温热的食物，可以暖宫祛寒，有防止血淤、经痛的作用，但是经期吃的木瓜最好选择成熟度高的木瓜。从燕窝和木瓜成性质和成分上来说，经期是可以吃木瓜炖燕窝的。
木瓜和燕窝的成分和性质都很温和，所以经期可以吃木瓜炖燕窝。
木瓜炖燕窝的做法
原料：干燕窝、木瓜、冰糖。
做法：
1、干燕窝用纯净水泡发3-4小时，然后将燕窝中的绒毛和杂质用镊子挑出，然后顺着燕窝天然的纹理撕成条；木瓜去籽切成块，备用。
2、处理好的燕窝放进炖盅，加入适量的纯净水，然后隔水小火炖煮20分钟左右。
3、加入木瓜块和冰糖继续炖煮10分钟左右，即可食用。
木瓜炖燕窝的做法。
经期吃木瓜炖燕窝的好处
1、促进新陈代谢
木瓜炖燕窝中含有丰富的蛋白质和维生素，经期吃燕窝可以促进新陈代谢的循环，既可以加快体内多余脂肪的快速分解，达到减肥瘦身的好处；
2、美容养颜
经期吃燕窝能促进肠胃蠕动，排泄出体内的毒素和垃圾，能够帮助溶解毛孔中堆积的老化角质层和皮脂，使的肌肤更美丽更透亮，还调节经期内分泌紊乱导致的皮肤问题。
3、美白丰胸
木瓜炖燕窝内含的木瓜酶可以促进乳腺激素的分泌，月经期吃木瓜炖燕窝能促进血液的循环，使乳房再次发育。
看完了本篇文章，各位窝友应该了解了，木瓜和燕窝的营养丰富，经期是可以吃木瓜炖燕窝的，而且还具有促进新陈代谢、美容等功效，经期吃木瓜炖燕窝的好处多多。
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