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经期的女性身体往往更加虚弱，情绪也更加需要照顾。燕窝对于女性来说是不可多得的滋补品，那么女性经期可以吃燕窝吗？经期吃燕窝的好处有哪些呢？经期燕窝又应该怎么做呢？
女性经期可以吃燕窝吗
经期对于女人来说是每个月的特殊时期，身体处于失衡状态，气血和脾胃都处在一个较低的状态下运转。经期食用燕窝，是很多女性关注的一大话题。
时常有用户会问，经期可以吃燕窝吗？效果会不会减弱？在这里可以明确地告诉大家，经期是可以吃燕窝的，而且经期吃燕窝的好处很多。
女性经期可以吃燕窝吗？当然可以，经期女性往往更需要燕窝的呵护。
经期吃燕窝的好处
经期吃燕窝的好处很多，对于女性来说最重要的两点就是调节周期和补血。燕窝的主要成分是水溶性蛋白质、碳水化合物以及各种氨基酸。女性经期血液流失过多，食用燕窝可以补充蛋白质等营养成分，还可以补铁，防止贫血。
一、改善月经失调
对于女性来说最痛苦的莫过于月经失调，对于这些女性，其实可以通过燕窝进行食补。女性一般月经会来3-7天，有时甚至会长些，期间或还会有点崩漏，这在中医上叫气血两虚，对于这样的女性，吃燕窝进行食补的效果是最好的。
经期吃燕窝能调理周期、补血养气
二、补血养气
燕窝中含有大量的蛋白质、糖蛋白、钙、磷等多种天然营养成分，对于补血养气、补虚损能起到很好的功效，非常适合经期的女性。
三、增强体质
据《本草纲目》记载：燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。
燕窝性平味甘，含丰富的胶原蛋白和唾液酸，经期吃燕窝，不仅不会引起不适，还能够为身体补充经期所流失的营养，特别是燕窝中的唾液酸成分，可以有效帮助经期女性增强抵抗力。
四、舒缓压力
经期的女性往往脾气比平时更加易怒易躁，燕窝对于缓解精神压力、舒缓情绪能够起到非常好的效果。
经期燕窝怎么做
燕窝与红枣枸杞搭配更适合经期女性
当然，在进补的过程里，搭配也是有些讲究的。比如月经推迟、量少、腹痛、怕冷或者拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平日可以炖煮红枣燕窝来补气血。
如果是月经量过多、口干舌燥、失眠头痛的人，就要少吃辛辣上火的食物，平日可将清凉食物搭配燕窝来吃，可以改善体质。
对于容易痛经的女孩，我们推荐您在经期可以食用小米姜糖燕窝粥。用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖，能调经、缓解痛经。小米和燕窝煮粥，然后加入姜糖一起食用。经期时1~3天不吃，从第4天开始坚持每日清晨食用一碗，对痛经有很好的缓解作用。
经期吃燕窝的注意事项
经期吃燕窝最好与红枣、红糖、枸杞等食材搭配食用，可以更好的起到补血的效果。
另外在饮食上还要注意，含咖啡因的饮料和酒尽量少吃，容易使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，引起月经提前和经量过多。
经期吃燕窝的好处您都记住了吗，如果您有月经不调或痛经的毛病，可以来尝试一下食用我们德宜草堂的燕窝调理身体，保证能给你最大的惊喜！
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