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冰糖燕窝是最常见的一种燕窝做法，不仅做法简单，而且营养丰富，冰糖也可以很好地掩盖燕窝淡淡的腥味，一举多得。那么冰糖燕窝什么时候吃最好呢？
冰糖燕窝什么时候吃最好
冰糖燕窝作为一种营养丰富的滋补品，最好在早上空腹时食用。早上空腹时肠胃最活跃，空腹食用可以让消化酶完全作用于燕窝，从而更快、更完全地消化吸收燕窝的营养成分，而且冰糖燕窝的糖分可以产生大量的热量，为一天的工作生活提供能量支持。当然也可以在空腹吃燕窝之前喝一杯水，有助于唤醒肠胃，稀释胃酸，而且不会影响燕窝的营养吸收。
吃冰糖燕窝的好处
1、补肺养肺
冰糖燕窝最重要的功效就是补肺养肺，它能有效提高肺部呼吸功能，缓解肺部疾病，常吃冰糖燕窝可以有效预防一些肺部疾病，同时也有着很不错的止咳效果。
2、补虚养胃
冰糖燕窝对人体的滋补功效十分明显，经常食用冰糖燕窝可以起到补虚养胃的效果。它可以有效缓解脾胃虚寒，舒解胃部不适，对反胃干呕、食欲不振等症状都有很好的缓解作用。
早上空腹食用冰糖燕窝的吸收效果最好，还能为一天的生活提供能量
3、美容养颜
燕窝中含有的表皮生长因子被誉为“美容因子”，它可以促进细胞增值分裂，加速细胞再生，有效阻止皱纹的产生，让皮肤更有弹性，延缓衰老，还能够修复受损皮肤，清理皮肤中沉积的毒素垃圾 ，有效淡化青春痘、暗疮等留下的痘印。
4、提高身体免疫力
冰糖燕窝营养丰富，富含多种人体所需氨基酸和矿物质，不仅可以为身体补充充足的营养，还对人体免疫系统有较好的促进作用，提高身体免疫力，让身体更健康。
5、促进胎儿大脑发育
燕窝中的燕窝酸又被誉为“脑黄金”，孕期吃燕窝，不仅可以提高孕妇的抗病能力，有效预防妊娠纹，还可以促进胎儿大脑发育，让宝宝更聪明。需要注意的是孕妇吃燕窝最好控制糖的摄入量，以免引发妊娠高血糖，可以少放一些冰糖或者选择和一些喜欢的水果搭配。
冰糖燕窝的最佳食用时间是早上空腹食用，这样不仅可以更快、更完全地消化吸收燕窝的营养，还可以为一天的生活提供能量。高血糖患者和孕妇要控制糖分摄入，吃燕窝选择清炖燕窝或者和一些自己喜欢的水果搭配会更好。
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