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燕窝中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、氨基酸、表皮生长因子、唾液酸和表皮生长因子。人们吃燕窝的好处非常多，那燕窝一次吃多少克、多久吃一次才更有利于身体吸收营养呢。
燕窝一次吃多少克
燕窝一次吃多少克要根据人们不同的身体状况来决定，对于一般人来说，燕窝一次吃3-5克的效果最好，太少滋补效果会较慢，太多容易又造成营养过剩。需要注意的是孕妇、老人、小孩吃燕窝时应该适当调整用量。
孕妇在怀孕初期和晚期都应该降低食用量，以一次2-3克最佳。因为这些时间对孕妇和宝宝往都较容易出现意外，保险期间燕窝可以少吃一些。孕中期则可以食用正常用量，为自己和胎儿补充大量营养。
老人和小孩吃燕窝时同样要注意一次不超过3克，因为孩子和老人的消化系统比起中年人较差，食用过多不利于身体健康。在炖煮燕窝时也可以注意增加时间，让燕窝炖到更熟，能够更好的呵护老人和小孩的肠胃。
燕窝几天吃一次
如果您希望燕窝更快的起到滋补效果，我们推荐您每天食用燕窝。因为燕窝是纯天然、无添加的健康滋补品，不像其他的保健药吃的太多对身体不好，燕窝即使每天食用也没有副作用。
当然了，孕妇在怀孕初期和晚期可以选择两到三天食用一次燕窝，老人和小孩也同样是一周两到三次。
燕窝一次吃多少克：一次3-5克最好，这个用量身体能够完全的吸收燕窝的营养，起到美容养颜、调理身体的效果。
燕窝什么时候吃最好
燕窝什么时候吃最好？如果您希望燕窝能够起到更好的效果，我们推荐您在每天早晨空腹时或者晚上入睡前半小时食用。这两个时间段食用燕窝，不但对燕窝的营养价值吸收最高，而且有助于消除疲劳、缓解压力，让您每一天都过的更有活力。
吃燕窝的禁忌
虽然燕窝无论对男女老幼都有很好的滋补效果，但吃燕窝时还是有一些需要注意的事项。
不满六个月的婴儿、感冒发热的人、癌症患者和蛋白质过敏体质的人，我们并不推荐他们食用燕窝。因为燕窝中还有丰富的蛋白质，而这些人群并不适合摄入过多的蛋白质。
看完文章，相信您不但知道了燕窝一次吃多少克，对燕窝也有了一个更全面的认识。如果您已经购买了燕窝，快来按照科学的推荐食用燕窝吧。如果您还没有尝试过燕窝，也不妨快来试试吧，相信燕窝的功效一定能带给你很多惊喜。
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