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燕窝是一种营养非常丰富的滋补品，一般人都可以吃，不过我们在吃燕窝的时候不能过量，那么应该每天吃几克燕窝呢？怎么吃燕窝效果好？
每天吃几克燕窝
燕窝是一种很珍贵的滋补品，一定要掌握适当的服用量，正常来说，成人每天3-5克，小孩是每天1-2克，燕窝每盏大约5-6克，是2-3次的用量。
初次食用燕窝的人，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。一个月后，可隔日服用。在短期内不应该吃太多。我们应该长期坚持吃燕窝，少量多次，才会产生好的效果。
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燕窝是一种很珍贵的滋补品，只要坚持吃才会有明显的效果，下一个女神就是你！
燕窝怎么吃效果好
燕窝炖木瓜
木瓜燕窝有滋阴润燥的好处
燕窝和木瓜搭配的一起炖熟后再吃，能让人体吸收更多的营养，女性吃木瓜燕窝有美容养颜，滋阴润燥的好处，并且能增强人体素质，提高人体抗病能力。燕窝炖木瓜时要准备三克燕窝，提前用清水泡发并把它撕成小块儿，再准备200克木瓜把他放在料理机中打成泥状，然后与三克燕窝放在一起调匀，把它们一起入炖盅隔水炖熟加白糖调味即可食用。
燕窝红枣汤
燕窝红枣汤有补益气血的好处
燕窝和红枣一起煲汤喝最有营养，它不但能美容养颜，还能补益气血增强人体的造血能力，做燕窝红枣汤时需要准备5克燕窝，提前用清水把它泡软洗净再撕成小块儿，红枣也提前用清水浸泡一下，去掉枣核，切成块状，再准备适量的桂圆肉，把这三种食材一起放到锅中，加入适量冰糖和清水，加热煮开以后用中小火煲九十分钟，煲好以后取出降温直接食用滋味特别好。
燕窝是很滋补的一种食物，一般人都可食用。不过我们在食用的时候不能过量，每天每次20克左右就可以了。另外肺胃虚寒，湿痰停滞及有表邪者忌用燕窝。以上就是为大家介绍关于燕窝每天吃多少，怎么吃燕窝效果好的内容。
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