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燕窝有非常丰富的营养物质，深受广大朋友的喜爱，那么长期喝燕窝的好处是什么？吃燕窝多久能见效？
长期喝燕窝的好处
提高免疫力
燕窝中含有大量的燕窝酸(即唾液酸)，对胎儿大脑发育有着重要作用，可促进脑部发育。燕窝是目前人类唯一能从食物中获取大量唾液酸的渠道。
孕妇保持吃燕窝的习惯，可以帮助自己在孕期少生病，宝宝出生后免疫力也会很好。
燕窝有助于表皮细胞代谢、增殖和生长，促进弹性纤维细胞的发育及增强其功能，有效缓解孕产妇妊娠纹增长，以及产后可以迅速恢复身材。
孕妇长期喝燕窝有助于提高宝宝的智力，增强母子的免疫力。
滋补养颜
燕窝的滋补养颜作用主要得益于其中所含有的丰富的蛋白质以及氨基酸和微量元素，丰富的水溶性蛋白质成分有助于人体组织的生长、发育及病后复原。
燕窝中含有表皮生长因子，刺激细胞分裂增殖、促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复，能影响皮肤的细腻和老化，启动衰老皮肤的细胞，使皮肤变得光滑有弹性。对于肤色较暗的人而言，常吃燕窝可以起到美容的作用。
养阴补肺
清代赵学敏的《本草纲目拾遗》中也有描述：“燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。”润肺可以说是燕窝的经典功效。
燕窝平淡清补、益阴养肺，归肺、胃、肾三经，滋阴润燥、补肺养阴、补虚养胃、入肾滋水。长期食用，令肺部更健康。
恢复元气
对于经过了手术的人来说，食用燕窝可以起到很好的恢复元气的作用，并且对于那些长期精神萎靡不振的人来说，食用燕窝也可以起到振奋精神的作用。
燕窝中含有表皮生长因子，启动衰老皮肤的细胞，使皮肤变得光滑有弹性。
增强对放射线的抵抗力
根据对燕窝的功效研究表明，对于长期食用燕窝的人来说，燕窝可以使人增强抵抗X光等检查所造成的人体伤害，我们都知道，辐射会对人体造成很大的伤害，尤其是对一些特殊职业的人来说，都应该食用燕窝来增强人体的抵抗力。
强壮心脏功能
长期食用燕窝的话，可以很好的增强人体心脏功能，并且对于心肌功能来说，燕窝也可以起到很好的促进作用，能够很好的强壮人体的心脏功能。
长期吃燕窝不仅可以提高抵抗力，还能够强壮人体的心脏功能。
吃燕窝多久能见效
虽然吃燕窝的好处有很多，但是吃燕窝补充营养是一个循序渐进的过程。燕窝进补是从内部调理，短期内很难看见明显的效果，但是如果能坚持吃燕窝一段时间，那么效果将会是非常明显的。但是一般来说，只要您按照科学的方法食用燕窝三个月，肯定会感受到一些变化。
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