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燕窝的服用时间不同，发挥的作用也不同，那么正确服用燕窝的时间是什么呢？什么时候吃燕窝效果最好？
燕窝服用时间
早晨7点-9点养胃护胃
辰时7点-9点是养胃的最好时机。现如今，胃疼已成了现代人的“家常便饭”，据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。
中医认为，燕窝入胃补中，对调节肠胃有很好的帮助，能增进胃的消化和肠道吸收力，能充分吸收燕窝中的营养，晨起吃一碗燕窝早餐，搭配其他的养胃食材，护胃效果能更好。
上午9点-11点健脾消化
巳时9点-11点是脾经值班的时段。中医认为，脾是后天这本，是气血生化之源。脾主运化，负责运化人体的营养。饮食物经脾胃吸收后，须赖于脾的运化功能，才能将水谷转化为精微物质。所以脾胃受损，养生也就无从谈起。
燕窝甘味入脾，健脾和胃，富含有极其珍贵的、提高免疫力、延缓衰老等作用，不仅有助于加强肠胃功能，增进食欲，还可强化肺细胞功能，清肺润肺。此阶段吃燕窝可以益气健脾，美容养颜。
燕窝服用时间不同，功效也不同，正确的时间吃燕窝才会发挥作用。
中午11点-13点养心活血
午时11点-13点是心经值班是时段，是一天中最有利于养心的时候。炎热的天气是心脑血管疾病发作的高峰期，对于一些心脏病、高血压等患者，当下尤其要注意养心。
燕窝咸能补心活血，当中几乎不含脂肪和胆固醇，本身又富含优质蛋白质和矿物质，特别适合心脑血管患者食用。一些体质阴虚的人可以选择这个时段来一碗燕窝小点心，起到养阳护心的作用。
晚间21点-23点养颜抗失眠
亥时21点-23点是人体细胞休养生息，养元气的时段。从中医的角度看，此阶段是三焦当令时段。所谓三焦，就是人体循环的大管道，它的通畅与否是最关键的。现代人很容易出现亚健康，这很大程度上是三焦不畅引起的。
什么时候吃燕窝效果最好
根据研究表明，早晨7点-9点是吃燕窝的最佳时间，能够充分吸收燕窝中的营养。
空腹食用燕窝，吸收效果是好的。燕窝中含有大量水溶性蛋白质，同时燕窝中含有人体所必需的氨基酸，在空腹的时候吃燕窝，氨基酸能更好的被人体吸收。
临睡前吃燕窝，能很好的为人体提供足够的营养，而且唾液酸、表皮生长因子等燕窝营养成分能另大脑更活跃，提升记忆力，还可以起到美容养颜的功效。
总而言之，燕窝的不同服用时间有不同的功效，在正确的时间吃燕窝才会发挥作用，对身体健康才会有好处。
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