吃燕窝能补充胶原蛋白吗？

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女人到了一定的年龄，胶原蛋白流失加重，有衰老的迹象，这时肌肤需要补充的就是胶原蛋白，那么吃燕窝能补充胶原蛋白吗？吃燕窝对女性有什么好处呢？

胶原蛋白是什么?

要想知道吃燕窝能补充胶原蛋白吗，首先我们就要知道胶原蛋白是什么？

胶原蛋白是皮肤的主要成分之一，是人体内含量最多的蛋白质，它们分布在全身各个组织器官中。皮肤除去水分后，胶原蛋白的重量占了70%，负责为皮肤提供弹性和紧致度，并扮演着“深层水库”的角色，为表皮提供水分。

燕窝，满满的胶原蛋白

女性大多在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时胶原蛋白含量不到18岁时的一半。胶原蛋白的流失，最直接的影响就是皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、色斑等衰老现象。

吃燕窝能补充胶原蛋白吗

知道了胶原蛋白是什么，那么吃燕窝能补充胶原蛋白吗？当然可以。燕窝，满满的胶原蛋白。

胶原蛋白是蛋白质中极为重要的一员，它在我们全身的蛋白质中，足足占了30%的比重，在成年人体中的重量大约能达到3公斤。它全面参与我们矫健身姿、青春容颜的塑造，对于皮肤、血管、骨骼、筋腱、牙齿和软骨的形成，都有着十分重要的作用，是养颜护肤的多面手。

燕窝中含有50%的蛋白质，30%的碳水化合物，5%的铁，3%的其他矿物质，以及1.4%的纤维素。燕窝的蛋白质主要是上皮细胞分泌的黏蛋白（换句话也就是口水），其中它只含有1种必需氨基酸（赖氨酸），3种条件性（某些人群缺乏的）必需氨基酸。

美国科学家研究表明：1000克干燕窝内含有499克蛋白质，429毫克钙和人体所需的氨基酸、碳水化合物;最为珍贵的是，燕窝中含有2种胶原质活性蛋白，能加速细胞分化，促进表皮生长。从而说明，燕窝的营养价值是任何物质无法替代的。

每天3-5克燕窝，轻松补充胶原蛋白

专家建议，每天3-5克燕窝，轻松补充胶原蛋白。早一天补充胶原蛋白，早一天为肌肤减龄!燕窝富含的胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。

吃燕窝对女性的好处

① 保湿抗衰老

胶原蛋白富含亲水性的天然保湿团，能与皮肤表面的蛋白质结合，补充流失的胶原蛋白，同时也能涵养皮肤水分，使皮肤保持良好的亲水性，同时也有助于提高皮肤密度，产生张力，增加皮肤弹性。平时早晚一定要注意保湿，尤其是在风干物燥的寒冬，保湿力度应远远大于夏天。

② 软化毛发，柔亮发质

缺少胶原蛋白，头发会干枯分叉，胶原蛋白能使头发获得丰富营养，解决头发分叉干枯等问题，让头发光泽有弹性。

女性吃燕窝可提臀丰胸

③ 祛除黑眼圈，消除皱纹

加班熬夜，长时间面对电脑，睡眠不足产生黑眼圈加重了眼袋。补充胶原蛋白能够恢复皮层弹力网，提高皮肤韧性，减少和消除皱纹、眼线、黑眼圈、红血丝、老年斑。

④ 丰胸提臀，完美曲线

随着年龄的增长，女性曲线开始走样，胸部开始缩小下垂，腿臀也没有年轻时紧实，特别是生完孩子后的女性尤为明显。胶原蛋白有收缩结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。

通过上文的介绍你对吃燕窝能补充胶原蛋白吗还有疑问吗？燕窝不仅仅为身体提供胶原蛋白，更多的营养物质使燕窝的功效得以发挥。

愿还在坚持食用燕窝的小仙女们永葆青春，自信与美丽同在。

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