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燕窝不能过量食用，讲究少量多次，那么燕窝一次吃多少克合适？
燕窝一次吃多少克合适
一定要选用100%纯天然的燕窝，成人每日干燕窝建议用量为3g-5g之间，儿童每日干燕窝建议用量为2g-3g之间。摄入干品量太低，看不到效果，高于5g则超过身体每日的饱和吸收量，略显浪费。
特别提醒，有燕窝进补习惯者，在选择燕窝补身时最重要的是要选择无杂质异物、严格按照九大标准的高品质燕窝，例如燕之典燕窝。否则误食经化学药剂处理的劣质燕窝，不仅对身体无益，还存在严重的食品安全隐患，则得不偿失了。
成人每日干燕窝建议用量为3g-5g之间，儿童每日干燕窝建议用量为2g-3g之间。
吃燕窝讲究是持之以恒，坚持有规律的长期食用，效果才会好。若期望通过食用燕窝达到美容保健功效，必须坚持食用3-5个月的时间，而每个月食用的次数不少于10次，每次用量大概是干燕窝3克左右。
燕窝注重内调外补，是一个循序渐进的过程，效果不会一下就出来，坚持吃燕窝才会对身体产生很多好处，不宜过量食用。
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