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在炖煮燕窝时，有时会忘记时间，那么燕窝炖久了还有营养吗？燕窝炖多久最好？燕窝怎么吃效果好呢？吃燕窝要注意什么呢？
燕窝炖久了还有营养吗
燕窝炖久了还有营养吗？燕窝炖久了有营养，但是因为燕窝中含有水溶性蛋白质，所以炖久了的燕窝会化水，但是除了水溶性蛋白质流失，还有其它的燕窝营养成分在。
炖煮时间较长造成燕窝化水后，燕窝的口感全无，但是营养流失情况并不是特别明显。所以，即使炖化水了也不要觉得没有营养丢掉了。
燕窝炖多久最好
知道了燕窝炖久了还有营养吗的答案之后，我们知道燕窝蹲久了营养还是会有流失，那么燕窝炖多久最好呢？
炖燕窝的最佳时间是30-60分钟，这样炖煮出来的燕窝才不会营养流水。
燕窝怎么吃效果好
燕窝怎么炖我们已经知道了，那么燕窝怎么吃效果好呢？
效果保障型吃法：每天4克足干燕窝，一周连续吃最少吃5天，20克。
稳步见效型吃法：每天吃3克足干燕窝，一周连续吃5天，15克。
缓慢养生经济吃法：每次吃3克足干燕窝，隔天吃一次一周4次 ，12克。
燕窝炖久除了水溶性蛋白质流失，还有其它的燕窝营养成分在。
炖煮干燕窝加多少水比较合适
首先大家如果购买方便的话，请一定购买蒸馏水。这个水质对于燕窝来说是最好的配置。会让你的燕窝发的大，炖煮的二次出量更高。
口感爽滑适中：1:40(1克足干燕窝配 40ml水)
接近浓缩的口感：1:30(1克足干燕窝配 3025ml水)注意泡发一定要彻底，否则容易炖不透。
吃燕窝要注意什么
1、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,因为燕窝含有较多的蛋白质,因此在吃燕窝的时候,也要少吃酸性的东西,至少要避免同时吃。
2、吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟,同时要避免二手烟。
3、在服用其它药物的时候,不管是中西药,期间都可以吃燕窝,只是要避免同时吃,一般要隔开一两个小时。
4、吃燕窝要避免同时喝茶,因为茶叶里面含有茶酸,会破坏燕窝的营养,最好就隔开1小时再喝。
5、吃燕窝讲究少吃多餐,保持定期进食,干燕窝每次3～5克,即食燕窝每次20～30克左右,要空腹食用，每天一次或者隔天一次,早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。
以上就是对燕窝炖久了还有营养吗的一个解答，虽然燕窝炖久了还有营养，但是为了得到全面的燕窝营养，建议炖煮时间不要太长。
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