花生牛奶炖燕窝功效与作用

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花生、牛奶、燕窝都含有丰富的营养成分，对人体具有非常好的滋补作用，花生牛奶炖燕窝的功效与作用为您详细的介绍吃花生牛奶炖燕窝对身体的保养作用。

1、促进胎儿发育

花生牛奶炖燕窝能为孕妇身体补充多种丰富的营养，能提高孕妇身体素质，促进胎儿发育，而且它还含有丰富的叶酸，这种物质可以预防胎儿畸型。

另外花生牛奶炖燕窝还具有很强的抗过敏能力，孕妇食用花生牛奶炖燕窝以后，可以预防胎儿过敏性哮喘发生。

花生牛奶炖燕窝有促进胎儿发育的功效与作用

2、健脑益智

健脑益智是花生牛奶炖燕窝的重要功效之一，因为花生中含有丰富的烟酸和维生素b3，这两种营养成分都是人体大脑正常发育是必需的物质，他们不单能促进脑部发育，还能提高记忆力，既能预防记忆力减退，也能促进智力发育，能让人的思维更清晰敏捷。

3、滋养肌肤

花生牛奶炖燕窝是一种具有美容功效的食材，它含有的维生素e和维生素c都能直接作用于人类的皮肤，能减少色斑生成，也能增加皮肤弹性。

另外它含有的白藜芦醇还能加快身体内饱和脂肪酸的代谢，能为身体皮肤，水分可以降低，可以提高皮肤的抗紫外线能力。

花生牛奶炖燕窝有滋养肌肤的功效与作用

了解了花生牛奶炖燕窝功效与作用的问题后，那么花生牛奶炖燕窝怎么做呢？

花生牛奶炖燕窝怎么做

食材：花生、牛奶、燕窝。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的杂质，洗净。

2、燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮20分钟。

3、将新鲜花生米下锅煮，炖到花生烂熟。

4、将花生、牛奶、冰糖放入燕窝炖盅内继续蹲炖煮5-10分钟即可。

花生牛奶炖燕窝有健脑益智的功效与作用

以上就是对花生牛奶炖燕窝的作用的一个简单的介绍和概括，希望可以帮助您更好的了解花生牛奶炖燕窝这道燕窝美食。

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