枸杞牛奶燕窝的功效和作用

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枸杞牛奶燕窝是一道非常经典的燕窝做法，具有不错的补气效果味道也很香醇，深受很多窝友的喜爱，但是很多人不知道枸杞牛奶燕窝的功效和作用，今天我们就来说说这个问题。

枸杞牛奶燕窝的功效和作用

枸杞牛奶燕窝可以美容养颜，枸杞具有滋养气血的功效，牛奶和燕窝可以美容，三者相互搭配，可以提亮肤色改善暗沉的皮肤，尤其是孕妇吃枸杞牛奶燕窝，充分改善因妊娠原因导致的肤色暗沉、长妊娠斑和妊娠纹的状况。

枸杞牛奶燕窝能为人体补充多种氨基酸，还能让人体吸收一些叶酸和维生素B这些营养成分不但能促进血液循环，还能提高血红细胞的携氧能力，并能营养神经元，提高中枢神经功能，它可以让人们的身心得到深度放松，能有效缓解压力，也能防止情绪抑郁和心情焦虑，能让人们拥有健康良好的心态。

枸杞牛奶燕窝具有美白皮肤，预防妊娠纹的功效。

孕期吃枸杞牛奶燕窝，可以增强孕妇的免疫力，减少孕期生病的风险，更加有利于胎儿的生长发育，并且燕窝中丰富的燕窝酸，对胎儿的大脑发育和免疫系统发育有很好的帮助。

枸杞牛奶燕窝的营养丰富，而且味道很好，小小的一碗大大的能量，孕早期如果没有食欲，孕吐严重营养摄入不足，可以试试这到食物，既有饱腹感又补充营养，燕窝还有养胃的功效，其中含有丰富的钙元素，可以帮助胎儿骨骼的生长和分化。

枸杞牛奶燕窝做法。

枸杞牛奶燕窝的做法

用料：牛奶、枸杞、燕窝、红枣、冰糖

做法：

1、干燕窝用纯净水浸泡1-2个小时(根据燕窝的种类而定，燕窝整个浸到水里)，不要用自来水。

2、待燕窝泡软后，用小镊子清理下其中的细小燕毛等杂物(品质好的，随便挑一些就行，不要太纠结碎毛)，换水1-2次，继续浸泡2-3小时，顺着纹路把燕窝撕成一条条的，沥干水。

3、把燕窝放到炖盅，刚好盖住燕窝高度的水量，水太多容易炖稀掉，水太少会偏干。用蒸锅隔水蒸20-40分钟，出锅5-10分钟前，放入冰糖糖和红枣和枸杞。

4、待炖煮好的燕窝晾凉后，倒入适量的牛奶，搅拌均匀即可。

枸杞牛奶燕窝做法简单，适合长期食用，不过经常吃一定要注意糖的添加量，避免长胖和血糖升高，经常吃枸杞牛奶燕窝具有很好的美容功效，孕期吃对胎儿的大脑和身体发育也有促进作用，孕期也可以吃。

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