经期吃燕窝的功效

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对于经期吃燕窝这个事情，相信很多人多多少少都会在网络上看到一些介绍，但很少有人能将经期吃燕窝的功效说的比较全面，所以今天蕾蕾就给大家具体的说说经期吃燕窝的好处都体现在哪些方面。

经期吃燕窝的好处

1、补铁，防止贫血

燕窝的主要成份是水溶性蛋白质和矿物质、各种氨基酸。女性经期血液流失，食用燕窝可以补充蛋白质等营养成分，是非常适宜的，而且可以补铁，防止贫血。

女性经期血液流失，食用燕窝可以补充蛋白质等营养成分，是非常适宜的，而且可以补铁，防止贫血。

2、增强抵抗力

据《本草纲目》记载："燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。"燕窝性平味甘，含有丰富的胶原蛋白和唾液酸，女性经期服用，不仅不会引起身体的不适，还能够为身体补充经期所流失的营养，特别是燕窝中的唾液酸成分，可以有效帮助经期女性的增强抵抗力。

3、调理月经不调

在古代就有燕窝对女性月经调养的记载，《红楼梦》第五十五回写王熙凤“禀赋气血缺乏，兼年幼不知颐养，心力更亏，复添了下红之症”时，就“只吃燕窝粥，两碟子精致小菜”。所以食用燕窝对月经周期会不会产生任何负面影响，对经期不调的年轻女性，或表虚多汗的更年期妇女，宜常食之。

甚至对于一些月经失调的女性，可以通过燕窝进行食补。很多女性一般月经会来3-7天，有时甚至会长些，期间或还会有点崩漏，这在中医上叫气血两虚，对于这样的女性，吃燕窝进行食补的效果是最好的。

4、舒缓经期压力

对于女性来说，经期经常会出现焦虑，烦躁的问题，而燕窝的性质平和，具有很好的滋阴润燥的功效，而且其中的燕窝酸还能够有效的滋补人的脑部神经，舒缓人的精神压力，因此女性在经期适量的食用一些燕窝能够有效的帮助经期的女性舒缓情绪，改善经期焦虑的问题。

女性在经期适量的食用一些燕窝能够有效的帮助经期的女性舒缓情绪，改善经期焦虑的问题。

经期燕窝的吃法

在上面的文章中，我们对于经期吃燕窝的好处进行了非常详细的介绍，但是对于不同的女性来说，在经期吃燕窝也有不同的搭配方式，下面我们就简单的说说。

1、莲子百合炖燕窝

做法：

(1)燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，莲子去芯，预先炖好，放在边上备用。

(2)燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟,莲子和百合单独炖，出锅前5分钟再将炖好的莲子百合以及冰糖放入燕窝中慢炖，出锅即可食用。

功效：清热降火，促进睡眠，滋阴润肺，适宜经期失眠、上火、长痘等女性食用。

莲子百合燕窝清热降火，促进睡眠，滋阴润肺，适宜经期失眠、上火、长痘等女性食用。

2、冰糖红枣炖燕窝

做法：燕窝入冷水发6-7小时，发好的体积为原来的4-5倍左右,把发好的燕窝撕成细丝后放入炖盅，加入红枣和冰糖，入锅小火炖1小时即可，这些可分六次饮用。

功效：活血化瘀，调经止痛，补血益气，适宜经期血量较少，血瘀痛经者食用。

总的来说，燕窝对于经期的女性来说，也是具有一定的补益功效的，是能够在一定程度上帮助我们改善一些经期上的不适的。

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