孕妇吃苹果燕窝的好处

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

苹果和燕窝都是非常适合孕妇在孕期食用的食材，而且二者还能炖煮在一起食用，甚至孕妇吃苹果燕窝的好处是大家所难以想象的，所以今天我们就具体的说说孕妇吃苹果燕窝的功效都体现在哪些方面。

孕妇吃苹果燕窝的作用

1、通便止泻

苹果燕窝中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软，而且苹果燕窝含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果燕窝中含有果胶和燕窝酸，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。因此孕妇在孕期适量的食用一些苹果燕窝能够有效的预防孕期便秘和孕期腹泻的症状。

孕妇在孕期适量的食用一些苹果燕窝能够有效的预防孕期便秘和孕期腹泻的症状。

2、降低胆固醇含量

经常吃苹果燕窝不仅可以减少血液中胆固醇含量，而且还能增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。而孕妇在孕期是非常容易出现胆固醇过高的问题的，因此孕妇在孕期可以适量的食用一些苹果燕窝以预防孕期出现的胆固醇较高的问题。

3、降低血压

苹果燕窝中含有较多的钾和燕窝提取物，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质，孕妇在孕期适量的食用一些苹果燕窝能够有效的强心降压，预防妊娠高血压的问题。

4、舒缓孕妇的情绪

苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

而燕窝中燕窝酸也能够有效的为孕妇的大脑提供营养，舒缓孕妇的神经，因此适量的食用一些苹果燕窝能够有效的舒缓孕妇的情绪，提升孕妇的睡眠质量。

食用一些苹果燕窝能够有效的舒缓孕妇的情绪，提升孕妇的睡眠质量。

5、改善孕期肌肤问题

苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善，而燕窝的美容功效也是非常突出的，能够有效的提升孕妇的肌肤弹性，预防妊娠纹和妊娠斑的产生，因此孕妇在孕期适量的食用一些苹果燕窝能够有效的改善孕期的肌肤问题。

6、缓解孕吐

苹果燕窝清甜可口，脆爽Q弹，带有淡淡的果香，而且非常的清淡，能够有效的帮助孕妇改善孕吐症状，提升孕妇的食欲。

7、预防缺铁性贫血

很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，而苹果燕窝中的铁元素，刚好可以适当的补充铁性元素，对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。

8、预防水肿

很多孕妈咪在怀孕后期会有下肢水肿的问题，而苹果燕窝具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。

苹果燕窝具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。

苹果燕窝的做法

相信通过上文的介绍，大家肯定都知道了苹果燕窝对孕妇的身体有哪些滋补功效了，但是对于苹果燕窝的制作方法相信很多孕妈都还不是非常的了解，所以下面我们就简单的说说苹果燕窝的做法。

(1)干燕窝用纯净水泡发，清理出其中的绒毛和杂质，撕成条状沥干备用;苹果削皮切块。

(2)泡发好的燕窝放入炖盅内，放入适量的纯净水，隔水炖煮20分钟后放适量的冰糖和苹果继续炖煮20分钟即可。

苹果燕窝虽然制作起来比较简单，而且用料也非常的常见，但却能够有效的帮助孕妇滋补身体。

总的来说，苹果燕窝作为水果燕窝的一种，虽然制作起来比较简单，而且用料也非常的常见，但却能够有效的帮助孕妇滋补身体，可以说是非常好的一种燕窝美食了。

加我微信,为您免费解答怎么吃燕窝、多久吃一次效果最好等相关问题

(点击微信号一键复制并打开微信)

孕期必读

---

孕妇怎么吃燕窝

女人吃燕窝的功效

吃燕窝对孕妇的好处

备孕期吃燕窝的好处