孕妇吃牛油果燕窝的功效与作用

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牛油果是一种很健康的食物，而且牛油果和燕窝搭配颜色清新，可以引起孕妇的食欲，而且孕妇吃牛油果燕窝的功效与作用有很多，非常适合孕期食用。

孕妇吃牛油果燕窝的功效与作用

燕窝中含有活性蛋白、多种维生素、矿物质及微量元素等，孕妇吃燕窝可以提高的免疫力，有利于胎儿神经系统的发育，满足宝宝生长发育的需要。燕窝中含有多肽类物质，可以补充体内的胶原蛋白，防止妊娠纹，可以修复受损的皮肤，具有养颜的功效。

牛油果中含有叶酸，还含有不饱和脂肪酸、钾和维生素B等，可以预防胎儿畸形，对婴儿的大脑发育、神经系统等都有好处。而且牛油果中含有丰富的维生素E，对孕妇的皮肤有好处可以预防孕期长斑等。

牛油果燕窝可以预防胎儿畸形，促进胎儿神经发育。

牛油果和燕窝放在一起，孕妇食用具有以下好处：

1、促进脑发育、预防胎儿畸形

牛油果燕窝中含有燕窝酸和多种维生素，能促进脑部神经系统，而牛油果中叶酸的含量很高，是孕妇必须补充的营养元素，主要作用就是促进胎儿的脑部生长发育，孕妇可以吃牛油果炖燕窝避免胎儿出现先天性神经管缺陷。

2、预防便秘

牛油果燕窝中含有丰富的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素可以很好的降低孕妇可能出现的胆固醇偏高的风险，不可溶纤维素则可以很好的预防和缓解孕期中产生的便秘，因此孕妇食用牛油果燕窝能有效的预防便秘，预防胆固醇偏高的问题。

3、改善孕期皮肤问题

牛油果燕窝中含有多种维生素，可以保护肌肤抵抗辐射侵扰，表皮生长因子可以平衡体内的各种酶，避免妊娠期生理水平变化出现黑色素，还可以有效的帮助孕妇合成胶原蛋白，增加皮肤弹性，预防妊娠纹，所以孕妇吃牛油果燕窝可以改善孕期皮肤问题。

孕期吃你有过燕窝可以预防便秘，改善皮肤状况。

牛油果燕窝的做法

原料：燕窝、牛油果、酸奶（加入酸奶味道更好一点）

1、燕窝放入纯净水中泡发2-3小时，泡发至燕窝松软将燕窝中的杂质挑出来，然后撕成条清洗干净备用。

2、处理好的燕窝放入炖盅内，加入超过燕窝1厘米左右的纯净水，盖上盖隔水小火炖煮30分钟。

3、牛油果洗净，对半切开后，挖出果肉，和酸奶一起捣成泥。

4、将炖煮好的燕窝晾凉后，放入准备好的牛油果泥和蜂蜜，搅拌均匀即可。

孕妇吃牛油果燕窝的功效最主要就是可以提高孕妇的免疫力，为胎儿提供良好的发育空间，丰富的燕窝酸和叶酸可以帮助胎儿的神经发育，预防胎儿畸形，而且孕期经常吃牛油果燕窝还可以有效改善孕妇的皮肤问题。

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