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红豆在中国有着悠久的食用历史，例如红豆饭、红豆粥，是很多人喜爱的主食。红豆富含碳水化合物、蛋白质、维生素，是补血佳品。 很多人都想知道红豆究竟可不可以用来美白呢？红豆薏米粉美白的效果怎么样？吃什么可以美白？
吃红豆可以美白吗
红豆具有补气补血，健脾益胃， 利尿消肿，调节血糖，清热解毒等功效。
喝红豆汤是一种最好的消肿方法。具有改善贫血，脚气病、消炎的功效。还可缓解因气温升高所致的心烦易怒、口渴烦躁等症，而且红豆汤还能防脚气病，对改善皮肤非常有益处，可以美容养颜，容易皮肤过敏的人宜多喝。还可以解酒解毒，减肥抗癌，催乳可吃。
红豆有很多的功效，那么吃红豆可以美白吗？
红豆的成分中没有美白的功效
吃红豆本身是不能美白的，其主要功效还是清热解毒，益气消肿。
红豆薏米粉美白吗
红豆是不具有美白效果的，那么吃红豆薏米粉可以美白吗？
薏米粉，以薏米为原料研磨成的粉末，具有美容和保健价值。所以红豆加薏米粉具有美白的功效。
薏米粉具有美白功效，效果不明显
红豆薏米粉美白步骤
1.等量的红豆和薏米，洗净晾干，放入平底锅中，小火慢焙，千万不要大火着急，红豆会糊。
2.小火烘焙20分钟左右，红豆慢慢变成暗红，薏米微微发黄，很香的豆香味散发出来就好了，在烘焙期间不可以偷懒哦，一定要不停翻炒，以免受热不均匀。
3.炒熟后晾凉后打成粉，装入密封的容器。
4.30g左右的粉倒入适量的热水，待凉透，取出上面薏米水放入冰箱面膜纸敷脸，收缩毛孔美白效果佳。
以上就是红豆薏米粉美白面膜的制作步骤，但是红豆薏米粉美白全部靠薏米粉来美白，同时薏米粉的主要作用是祛湿，美白作用极小。
了解了红豆薏米粉可以美白之后，那么怎样使皮肤变白最有效呢？
美白效果好的方法
体内的黑色素堆积过多，是导致变黑的原因，红豆薏米粉并不能有效的防止黑色素的生成，那么可以用什么方法来美白呢？
吃燕窝雪肌片可以有效美白，效果远远超过红豆薏米粉的效果。
雪肌片美白效果好的原因
1.燕窝雪肌片选用进口甄选优质原料，进口于以色列的神秘天然CC，美白的同时保护并促进其它活性物的作用，采用台湾专利BNP蛋白质萃取技术，完整保留燕窝中最珍贵的燕窝酸和EGF。
2，雪肌片可以抑制黑色素的形成，美白淡斑，紧致抗初老。
3.内服美白效果好，不含任何添加剂，无副作用，安全可靠，质量保证。
4.一个月左右有明显的变化。
吃红豆薏米可以美白，但不光红豆薏米可以美白，燕窝雪肌片的美白效果更显著。
吃燕窝雪肌片比红豆薏米粉美白效果更显著
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