什么食疗可以美白提亮肤色

摘要

现代人对美白的需求越来越高，美白的方法也是越来越丰富，而其中食疗美白是大众最为接受、也喜欢的方法，那么什么食疗可以美白提亮肤色？

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现代人对美白的需求越来越高，美白的方法也是越来越丰富，而其中食疗美白是大众最为接受、也喜欢的方法，那么什么食疗可以美白提亮肤色？

什么食疗可以美白提亮肤色

1、黄瓜

吃黄瓜可以美白提亮肤色，其富含多种维生素和其他营养成分，能促进人体排毒，消除晒伤和雀斑，保持肌肤弹性，抑制色素沉积、美白肌肤。

2、西红柿

吃西红柿可以美白提亮肤色，其含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C仓库”，常吃可有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

3、柠檬

吃柠檬可以美白提亮肤色，100克柠檬汁中含有的维生素C可高达50毫克，常喝可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素沉积。

4、冬瓜

吃冬瓜可以美白提亮肤色，其含微量元素锌、镁，锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

5、草莓

吃草莓可以美白提亮肤色，草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

6、白萝卜

吃白萝卜可以美白提亮肤色，中医认为，白萝卜能“利五脏、令人白净肌肉”。它含有丰富的维生素C，能抑制黑色素生成并防止色素沉积，常吃可使皮肤白净细腻。

7、牛奶

牛奶可以美白提亮肤色，其含有丰富的牛奶蛋白和维生素，有滋润和洁白皮肤作用。想要保持身材，可以选择脱脂牛奶。

8、芦荟

吃芦荟可以美白提亮肤色，芦荟是高蛋白、低能量的食物，而且维生素含量丰富，可以美白肌肤。芦笋还富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

9、荔枝

吃荔枝可以美白提亮肤色，荔枝营养丰富，有补肾、改善肝功能的作用，还能促进毒素排出、促进细胞代谢，令皮肤细嫩有光泽。

10、桃花

桃花是难得的美白养颜佳品，内服外用都很有效果。可以用桃花煮汤、煮粥食用，也可将新开的花朵浸入白醋或低度米酒中，放到液体微微发红后饮用，或者洗脸后搽在脸上。

以上是什么食疗可以美白提亮肤色所包含的十种食物种类。

了解了什么食疗可以美白提亮肤色的问题后，那怎么食疗美白提亮肤色效果好呢？

怎么食疗美白提亮肤色效果好

关注什么食疗可以美白提亮肤色的人群，最为关心的就是怎么食疗美白提亮肤色效果好。

搭配燕窝食疗美白提亮肤色效果好。

燕窝的美白功效是很显著的， 因为燕窝的营养成分中含有燕窝酸和EGF表皮生长因子，不但可以抑制黑色素生成，还可以调节内分泌，加快身体排毒的速度。

什么食疗可以美白提亮肤色？答案是很多食疗方法都可以美白提亮肤色，而美白提亮肤色效果最好的食疗方法是搭配燕窝吃东西。

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