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秋天天气逐渐变凉，易引起感冒等症状，孕妇在秋天应及时补充丰富的营养，增强体质，那么秋天孕妇吃什么好？秋天孕妇食谱大全都有什么？孕妇秋天饮食注意事项是什么？
秋天孕妇食谱大全
1、西红柿
秋天孕妇吃西红柿比较好。西红柿含有丰富的维生素、叶酸、钾等营养元素。西红柿不仅能够清热止渴，还能养阴凉血。 另外，西红柿中还含有丰富的抗氧化剂，能有效防止自由基对人体皮肤的破坏，有美容、养颜、抗皱的好处。
2、菜花
秋天孕妇吃菜花比较好。菜花中含有丰富的蛋白质、脂肪、食物纤维、维生素和多种矿物质，能帮助孕妇有效预防秋季感冒。
秋天孕妇吃菜花能预防感冒
3、萝卜
秋天孕妇吃萝卜比较好。萝卜中富含钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。
4、苹果
秋天孕妇吃苹果比较好。苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
秋天孕妇吃苹果能增强体质
5、秋藕
秋天孕妇吃秋藕比较好。秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
6、燕窝
秋天孕妇吃燕窝比较好。吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，补而不燥，还能增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。
秋天孕妇吃燕窝能促进宝宝大脑发育
孕妇秋天饮食注意事项
秋季气候发生了变化因而会造成一些蔬菜水果不能充分提供，越是在这个时候准妈妈越要注重营养补充实现均衡、全面。有些准妈妈害怕摄入太多的主食而造成体重增长太快，于是她们便用水果代替主食，这样往往容易造成营养失衡。
孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。
秋天孕妇食谱大全为您介绍了几种适合孕妇食用的食物，其中燕窝的营养是最丰富的，还能增强孕妇的胎儿的体质，提高免疫力，最重要的是还能促进宝宝的大脑发育和视网膜的形成。
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