孕妇吃什么补气血

摘要

孕妇在孕期不仅要补充丰富的营养，还要注意补气血，促进宝宝健康成长，那么孕妇吃什么补气血？孕妇吃什么补气血效果好？孕妇补气血需要注意什么？

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孕妇在孕期不仅要补充丰富的营养，还要注意补气血，促进宝宝健康成长，那么孕妇吃什么补气血？孕妇吃什么补气血效果好？孕妇补气血需要注意什么？

孕妇吃什么补气血

1、当归黄芪汤

食材：当归5克、黄芪3克、通草5克。

做法：每天用当归、黄芪、通草这三味中药煮成一碗药汁，在吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。

功效：这样吃三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。

2、当归生姜羊肉汤

食材：当归、生姜各15克、羊肉250克、山药30克。

做法：先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每周3-4次，连用20天。

注意：每周食用3-4次。

3、阿胶瘦肉汤

食材：瘦猪肉100克、阿胶10克。

做法：先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。

注意：隔天食用一次，不能太密集的食用，也不能断断续续，不然没有效果。

4、红烧鳝鱼猪肉

食材：鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤、生姜5-8片、葱2-3根、蒜10瓣。

做法：把鳝鱼、瘦猪肉、生姜、葱、蒜都放入锅中，再加入调味品红烧。

功效：经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。

以上为您介绍了四种孕妇补血的食物，那么孕妇吃什么补气血效果好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇吃什么补气血效果好

孕妇吃红枣燕窝补气血效果好。

红枣性温，味甘，既能补气，又能养血，含有丰富的营养，尤其是含有较多的铁和磷，为补血上品。所以，孕妇多吃点红枣，不仅利于调养好气色，还有较好的安神补血效果。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，燕窝中丰富的营养成分能帮助孕妇快速补铁，促进胎儿健康成长，此外吃燕窝对孕妇的好处还有很多。

孕妇补气血需要注意什么

孕妇在补气血的时候除了要多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果，尽量不吃反季节的蔬菜水果。

还需要注意有一些凉性的食物是尽量不吃或者要少吃的。

你知道孕妇吃什么补气血了吗？建议孕妇吃红枣燕窝补气血效果好，燕窝的营养价值极高，能帮助孕妇补充丰富的营养，还能促进宝宝大脑发育和视网膜的形成。

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