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27周孕妇处于孕中期，马上进入孕晚期，是胎儿生长发育的关键时期，那么27周孕妇吃什么补充营养？27周孕妇吃什么补充营养效果最好？27周孕妇需要注意什么？
27周孕妇吃什么补充营养
1、海带
海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，不仅是孕妈妈最理想的补碘食物，还是促进胎宝宝大脑发育的好食物。专家建议，27周孕妇吃海带应保证一周1-2次。
27周孕妇吃海带可以补充营养
2、谷物和豆类
27周孕妇应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎宝宝需要更多的营养。富含膳食纤维的食品中B族维生素的含量很高，对胎宝宝大脑的生长发育有重要作用，而且可以预防便秘。比如：全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等。
27周孕妇吃谷物和豆类可以补充营养
3、补充B族维生素
B族维生素包括已经强调过的叶酸。此外，B族维生素还能帮助色氨酸转换为烟酸，以利于神经传导并减轻情绪波动现象。由于受到孕期激素的影响，对于心情波动比较大的孕妇来说，补充B族维生素是大有裨益的。
以上为您介绍了三种适合27周孕妇食用的食物，那么27周孕妇吃什么补充营养效果最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。
27周孕妇吃什么补充营养效果最好
27周孕妇吃燕窝补充营养效果最好。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，它可以提供和补充怀孕和分娩所需的营养。
结果表明，燕窝每天只吃1-2汤匙，它可以补充营养，可大于或等于1名正常孕妇膳食中摄取的营养。
27周孕妇吃燕窝补充营养效果最好
27周孕妇需要注意什么
医学研究发现，孕妇在怀孕期间运动对胎儿和大人都有多方面的好处。准妈妈在运动期间不宜太疲惫，不能过度疲劳，也不要运动到身体过热。对于准妈妈来说，运动的限度是以不累、轻松舒适为宜。此外，准妈妈运动期间要多喝水，但不要只喝白开水，最好补充一些果汁等。可乐以及运动饮料都不适合孕妇。
你知道27周孕妇吃什么补充营养了吗？建议27周孕妇吃燕窝补充营养效果最好，燕窝的营养价值极高，经常食用燕窝能补充丰富的营养成分，提高孕妇和宝宝的抵抗力，增强体质。
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