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莲雾、燕窝含有丰富的营养成分，经常食用能补充丰富的营养，那么孕妇能吃莲雾炖燕窝吗？孕妇吃莲雾炖燕窝怎么做？孕妇吃莲雾炖燕窝有什么好处？
孕妇能吃莲雾炖燕窝吗
莲雾不属于凉性水果所以可以多吃一些，而且莲雾中含有丰富的维生素和微量元素，能帮助很好的补充孕妇身体中的营养元素，帮助胎儿的健康成长。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。
所以，孕妇能吃莲雾炖燕窝。
孕妇能吃莲雾炖燕窝
孕妇吃莲雾炖燕窝怎么做
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质，莲雾洗净，和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟即可。
孕妇吃莲雾炖燕窝有什么好处
1、促进宝宝发育
莲雾炖燕窝有利于平衡孕妇体内的酸碱平衡值，含有多种维生素、矿物质和蛋白质，孕妇食用后能增强自身和宝宝免疫力，有利于促进宝宝发育。
孕妇吃莲雾炖燕窝有促进宝宝发育的好处
2、保养肌肤
莲雾炖燕窝富含维生素C，孕妇食用后对皮肤有很好的补水效果，还含有花青素，能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的好处。
孕妇吃莲雾炖燕窝有保养肌肤的好处
3、宁心安神
孕妇在孕期心情易受到波动、易怒易喜，莲雾炖燕窝中含有钙、镁等营养物质，能够缓解肌肉和神经的紧张，避免焦躁不安的情绪，有宁心安神的好处。
孕妇能吃莲雾炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇不仅能吃莲雾炖燕窝，还能保养肌肤、宁心安神、促进宝宝发育，具有较高的营养价值。
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