怀孕不开胃吃什么好

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怀孕会引起女性体内激素的改变，所以女性会出现一些妊娠反应，这是非常正常的现象，几乎每个怀孕的女性都会出现！但每个孕妈的体质不一样，所以妊娠反应的程度也是不一样的，一些宝妈只是轻微的孕吐，而一些孕妈则是吐到怀疑人生！

不仅是这样，激素的变化还会影响女性的肠胃功能，让女性没有食欲！吐又不吃，对女性身体的消耗是非常巨大的，说不定还会对胎儿造成一些影响，所以大家应该吃一些开胃食物来帮助缓解这种问题，本文就给大家介绍了怀孕不开胃吃什么好！帮助宝妈补充营养的最佳选择，感兴趣的孕妈快来了解吧~

凉拌黄瓜

对于妊娠反应严重的孕妈来说，过于油腻的食物肯定是不适合的，油腻食物不仅会对我们的肠胃带来负担，还容易引发宝妈更严重的妊娠反应，而凉拌黄瓜是比较清爽的！看起来的绿绿的，让人非常有食欲。

而且黄瓜里面含有丰富的维生素，能够给女性提供营养，不会给女性的肠胃带来负担~还能缓解女性的负荷，是妊娠反应严重的女性比较好的选择了~

水果沙拉

水果沙拉也是的妊娠反应比较严重的孕妈比较好的一种选择了，水果里面含有丰富的营养，能够减轻宝妈身体的负担，而且水果的口感是比较清爽可口的，对于缓解孕妈的妊娠反应有很好的作用。

而且水果里面丰富的微量元素对孩子的大脑发育也是很有作用的，可以让孩子更加聪明，是孕早期的宝妈非常适合的一种食物！但这里需要注意的一点就是，生的水果可能会对宝妈的肠胃带来一些负担，所以大家要注意食用的量，避免出现腹泻的问题，给孩子带来一些不好的影响~

小米粥或者是五谷杂粮

对于的妊娠反应比较严重的宝妈来说，在主食的选择上一定要注意了，因为激素变化会对孕妇肠胃功能产生影响，所以宝妈应该选择一些比较容易消化的是食物！而小米粥和五谷杂粮不仅可以减轻宝妈肠胃负担，还能够促进宝妈肠胃蠕动，口味清淡，能够给孕妈带来最积极的影响，是妊娠反应强烈的宝妈比较好的选择~

陈皮炖燕窝

陈皮为植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮，其主要功效是用于脘腹胀满，食少吐泻，加上与燕窝功效的配合，能够有效缓解孕吐和怀孕不开胃。

燕窝具有调理肠胃的好处，从《本经逢原》这本里面早有记载，燕窝可以使金水相生，肾气滋于肺，而胃气也是可以得到调理的，另外从《本草求真》里面也有记载，燕窝入胃补中，脾其补不致燥等，所以说燕窝是具有一定养胃作用的。

燕窝的营养成分十分丰富，口感细腻、易消化，但是一次不能吃太多，要知道燕窝每天吃多少合适，才能使身体充分吸收其中的营养成分。

孕妇胃不好不消化怎么办

孕妇在吃饭时要切记不能狼吞虎咽，不能在吃饭时说话或工作，吃饭的过程也要细嚼慢咽，慢慢品尝美食。

孕妇在饭后最好来点水果。大部分人都知道饭后吃点水果可以帮助消化。

孕妇要想避免胃不好不消化的情况发生，就要做到在饮食习惯和食物上下功夫，要高度注意怀孕后的饮食，不能任由自己喜欢而不顾特殊情况。

你知道孕妇吃什么养胃助消化了吗？个人建议孕妇吃燕窝比较好，燕窝的营养价值极高，不仅可以增强孕妇的体质，还能促进宝宝大脑发育。

以上就是德宜草堂给大家收集的关于怀孕不开胃吃什么好的相关解答，大家要根据自己的实际情况来选择自己的饮食，只有适合的食物才能够给孩子带来最积极的影响~

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