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孕妇适当的食用一些奶制品可以有效的补充营养，促进胎儿的发育，而牛奶和羊奶作为两种比较优质的奶制品都非常适合孕期食用，但是你知道孕期喝牛奶还是羊奶好吗？如果不知道就赶紧看看本文吧。
目前市面上最势均力敌的两款奶制品就是牛奶和羊奶，牛奶和羊奶都有很高的营养价值，而且对孕妇和胎儿都有好处。
虽然牛奶和羊奶都有丰富的营养，但两者区别还是蛮大的。首先牛奶和羊奶都有蛋白质分子和脂肪球，但牛奶的蛋白分子和脂肪球比羊奶大得多，这就导致孕妇喝牛奶没有喝羊奶好消化，更容易刺激肠胃引起腹泻或是过敏、消化不良的表现。
总的来说，孕期喝牛奶还是羊奶好并无本质差异，但羊奶的营养物质更容易被孕妇吸收。
孕期喝牛奶不如羊奶好
其次牛奶中免疫蛋白没有羊奶好，羊奶的免疫蛋白与母乳相似，都含有上皮细胞生长因子，但牛奶并没有，喝羊奶要比喝牛奶的抵抗力更高，可以一定程度预防感冒和呼吸道炎症。
而且羊奶中含的烟酸量也比牛奶更多，有助于缓解疲惫、镇定安眠，可以帮助孕妇睡个安稳觉。
牛奶和羊奶中微量元素的比较，孕期喝奶补钙也是一大需求，牛奶和羊奶中的钙含量是差不多的，但是基于牛奶和羊奶的消化性不同，羊奶中的钙更容易被孕妇吸收，比相同剂量的牛奶吸收率高出8个百分比，所以孕期适当喝羊奶可以促进孕妇和胎儿的骨骼生长发育。
孕期喝羊奶更容易吸收
但是这也并不是说牛奶也并非不如羊奶，起码在口感上，牛奶是更胜一筹的。新鲜的羊奶味道是比较膻的，一般人很难接受，如果孕妇要喝羊奶需要加一些糖或是茶去膻。
而牛奶则不用去腥，牛奶的奶香味要更浓郁一些，可以加热后直接喝。而且牛奶是凉性的，羊奶是热性的，孕妇在选择时也要根据自己的体质选择合适的奶制品，如果体寒喝牛奶就不合适了。
总的来说，孕妇喝羊奶更加容易吸收，但是羊奶的膻味一般的孕妇可能都接受不了，孕妇喝牛奶虽然吸收的效果不及羊奶那么好，但是味道更容易被接受，所以孕妈们可以根据自己的喜好来选择喝牛奶还是喝羊奶。
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