- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
怀孕之后很多孕妇的在度过妊娠反应期之后，就开始食欲大增，什么都想吃。其实孕妇嘴馋是很正常的，这个时候只需要在保证健康的前提下，尽量满足孕妇的饮食需求就好，那么孕妇嘴馋能吃什么零食？
1、水果酸奶
酸奶是经过发酵的奶制品，含有丰富的营养物质，而且口感粘稠，味道偏酸，适合想吃酸口味的孕妇。而且可以满足口感的同时，补充蛋白质、氨基酸和维生素。
酸奶中添加新鲜的水果，可以让酸奶的口味更多元化，酸酸甜甜满足孕妇不同的需求，但是不要买水果酸奶饮料，选择老口味的酸奶或是自制酸奶更好。
孕妇嘴馋能吃酸奶作为零食
2、坚果类
坚果含有丰富的维生素、亚麻酸和亚麻油以及微量元素，孕妇嘴馋吃一些坚果像如核桃、杏仁、开心果、榛子、松子、板栗、瓜子都是可以既满足浓香的口味，还可以补充孕妇身体的营养，促进胎儿大脑发育，一举多得，但是要控制每日的摄入量，坚果油性比较大，吃得多容易便秘上火。
孕妇嘴馋能吃坚果作为零食
3、低糖果干
水果是孕妇嘴馋时必不可少的零食，但是很多孕妇因为口味的挑剔，不爱吃新鲜的水果。而为了补充维生素和叶酸以及植物纤维，可以用低糖果干来代替新鲜水果，像低糖的桃子干、杏干、苹果干、葡萄干、柠檬干都是不错的选择。
孕妇嘴馋是低糖果干也要控制摄入量。因为果干在腌制过程中会有大量的糖，即使是低糖果干也要适量的吃
4、大枣
大枣可以补血益气，含有丰富的维生素和铁，并且还是温补型食物，帮助孕妇进步身体，可以在孕妇嘴馋的时候吃一些大枣或是枣干、大枣水。但是大枣皮比较烧心，建议孕妇选择皮薄的大枣当做孕妇嘴馋吃的零食。
5、全麦饼干
全麦含有丰富的膳食纤维，可以促进孕妇对营养物质的吸收，帮助孕妇充饥，还可以促进肠胃蠕动，但是全麦饼干会比较干，建议孕妇及时补充水分。
以上几种零食都比较适合孕妇在孕期的时候吃，但是孕妇在吃零食的时候也要注意千万不要食用过多的零食，要适可而止。
相关阅读
适合孕妇的营养食谱有哪些?
孕妇吃什么孩子的眼睛大？
孕妇不能吃哪些食物？
产后怎么才能恢复原来的身材？
德宜草堂的燕窝比别人家好在哪里？
德宜草堂燕窝正规吗？是好燕窝吗？
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
