孕妇上火便秘吃什么

摘要

孕妇在孕期体质虚弱，一个不小心就容易上火，导致便秘。而孕妇上火便秘最直接的后续影响就是胎儿会上火、营养不良，发育受到限制。那么孕妇上火便秘吃什么？

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孕妇在孕期体质虚弱，一个不小心就容易上火，导致便秘。而孕妇上火便秘最直接的后续影响就是胎儿会上火、营养不良，发育受到限制。那么孕妇上火便秘吃什么？

孕妇上火便秘吃什么

很多孕妇上火选择吃药，但是去火药不能常吃，是药三分毒，所以建议孕妇上火便秘还是要从饮食治疗入手，如果病情加重在适当使用药物。下面将介绍孕妇上火便秘吃什么：

1、柠檬蜂蜜水

柠檬含有大量的维生素和柠檬酸，可以刺激肠胃蠕动，使孕妇迅速产生便意，还有去火解热的功效。而蜂蜜有通肠润便的作用，可以软化宿便，还可以增强肠胃的蠕动。

孕妇上火便秘建议早晨起床可以空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，帮助自己快速排便。

2、胡桃菠菜粥

胡桃在中医理论上，有滋阴养肾，通肠润便、缓解体虚燥热的作用，菠菜含有丰富的维生素和植物纤维，可以软化便便，促进肠胃蠕动，两者搭配粳米和薏米共同煮粥，可以缓解孕妇上火便秘的现象。

3、香蕉

香蕉含有丰富的植物纤维和钾、磷、铁，可以促进肠胃蠕动，并且保护孕妇肠胃粘膜，并且香蕉的钾成分可以增强细胞的渗透性，帮助孕妇细胞新陈代谢，有解热去火的效果。

孕妇上火便秘吃香蕉是不错的选择，但建议不要空腹食用，给肠胃带来消化负担。

4、苹果

苹果含有维生素和半聚果糖以及果酸，可以刺激肠胃增强蠕动能力，加速孕妇排便。而且苹果富含维生素和植物纤维，可以帮助孕妇清热去火，改善肠胃的代谢功能，促进排便。

孕妇上火便秘可以每天吃2个苹果进行缓解。

5、萝卜

萝卜有通气的效果，萝卜可以在体内消化分解产生二氧化碳，增强肠胃的排空气能力，加速肠胃蠕动，促进孕妇排便。

而且萝卜可以清热解毒，有助于孕妇排出体内的火气和燥热。但是生吃萝卜会引起孕妇烧胃、烧心，建议将萝卜炖熟或是做汤在吃。

以上是孕妇上火便秘吃什么中包含的五种食物种类，而了解了孕妇上火便秘吃什么后，那么孕妇上火便秘怎么吃最好呢？

孕妇上火便秘怎么吃最好

关注孕妇上火便秘吃什么的人群，当知道了孕妇上火便秘吃什么都包含哪些食物后，需要清楚孕妇上火便秘怎么吃最好。

孕妇上火便秘搭配燕窝一起吃最好，燕窝功效全面，可以促进新陈代谢。

吃燕窝对孕妇的好处有很多，而孕妇上火便秘搭配燕窝一起吃，不但可以促进孕妇胃肠吸收能力，还可以加快新陈代谢，缓解孕妇上火便秘的情况。

孕妇上火便秘吃什么？答案是孕妇上火便秘吃萝卜、香蕉等，并且孕妇上火便秘吃食物时，可以搭配燕窝一同食用，不但增添了口感，还可以促进排便。

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