怀孕吃什么补碘

摘要

女性怀孕时，补充全面的营养物质是很重要的事情，不但关乎着孕妇的身体健康，也直接影响着胎儿的生长发育，那么怀孕吃什么补碘？

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

女性怀孕时，补充全面的营养物质是很重要的事情，不但关乎着孕妇的身体健康，也直接影响着胎儿的生长发育，那么怀孕吃什么补碘？

怀孕吃什么补碘

怀孕吃什么补碘？答案是最好的补碘食品为海产品。

怀孕吃什么补碘？如海带、紫菜、鱼肝、海参、海蜇、蛏子、蛤等，而甜薯、山药、大白菜、菠菜、鸡蛋等也含有碘，均可适量吃一些。如用碘化盐补充碘时，需注意不可用大量，以免引起产后 甲状腺肿或合并甲状腺功能低下。

怀孕吃什么补碘需注意的是若每位计划怀孕的女性或已经怀孕的孕妇，在补碘时，如查尿碘含量低于100微克/升尿，则必须在医生的指导下，采用正确剂量摄入碘盐或碘丸。

了解了怀孕吃什么补碘后，那么怀孕吃什么补碘需注意什么呢？

怀孕吃什么补碘的注意事项

关注怀孕吃什么补碘的人群，当知道了怀孕吃海产品可以补碘后，需要清楚怀孕吃什么补碘的注意事项。

怀孕吃什么补碘需注意以下几点：

1、补碘不宜过量

碘在人体中是用来帮助促成甲状腺激素，需求量不高，都是用微克来计算。因此，补碘的时候不宜过量，不然同样会中毒，导致母体的甲状腺功能异常亢进，对胎儿造成伤害。

2、随时监测尿碘

如果孕妇因为身体需求开始补碘，就要定期去做好尿碘检查，做到随时监测。一旦发现检测数据大于800ug/L，就停止补充，适当调养，否则会造成补碘过度，伤害到自身和胎儿。

3、食用海带要谨慎

很多孕妇通过食用海带来补碘，专家建议各位孕妇每星期食用2顿左右即可。海带中含有砷，烹饪前要先用水浸泡一天晒干，过程中还要不断换水去除砷，以免造成身体中毒。

除此之外，怀孕吃什么补碘最好在备孕阶段以及怀孕1-3个月，倘若超过孕5月再进行补充，恐怕效果不佳。

而且孕妇补碘并不是能提高胎儿智力水平，是因为孕期胎儿要有足够的碘，才能使他们的智力发育正常进行。

了解了怀孕吃什么补碘，也清楚了怀孕吃什么补碘的注意事项后，那么怀孕怎么吃补碘最好呢？

怀孕怎么吃补碘最好

对于想要了解怀孕吃什么补碘的人群而言，也会想要知道怀孕怎么吃补碘最好。

怀孕搭配燕窝吃补碘最好。

吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝怎么吃也是很多样的，怀孕吃什么补碘中所包含的食物和燕窝搭配起来并不冲突，所以怀孕搭配燕窝吃补碘最好。

怀孕吃什么补碘？答案是怀孕吃海产品可以补碘，而怀孕吃东西补碘时，最好搭配燕窝一起吃，不但可以促进孕妇消化吸收，还可以促进补碘的效果。

相关阅读

怀孕吃什么碱性食物

孕妇怀孕吃什么补蛋白质

怀孕吃什么水果防辐射

怀孕吃什么可以降尿糖

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)