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碧根果、燕窝都是大家比较熟悉的食物，适合大多数人食用，那么孕妇能吃碧根果炖燕窝吗？孕妇吃碧根果炖燕窝怎么做？孕妇吃碧根果炖燕窝有什么好处？
孕妇能吃碧根果炖燕窝吗
碧根果的营养价值很高，富含蛋白质，维生素C、b1、b2、e，亚油酸，钙、锌、铁等30多种营养元素，据科学测定，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值，孕妇常吃对胎儿营养的补给有一定好处。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。
所以，孕妇能吃碧根果炖燕窝。
孕妇能吃碧根果炖燕窝
孕妇吃碧根果炖燕窝怎么做
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟，将碧根果仁取出放入炖好的燕窝中即可食用。
孕妇吃碧根果炖燕窝有什么好处
1、促进胎儿脑部发育
碧根果炖燕窝含有丰富的人体所必需的不饱和脂肪酸，能降低血管中的饱和脂肪酸的浓度，有效的预防孕妇孕期的心血管疾病，并且不饱和脂肪酸也是大脑发育的重要成分，能促进胎儿大脑的发育，益智健脑。
孕妇吃碧根果炖燕窝有促进胎儿脑部发育的好处
2、补充孕期营养
碧根果炖燕窝的营养价值很高，富含蛋白质，维生素C、b1、b2、e，亚油酸，钙、锌、铁等30多种营养元素，孕妇常吃对胎儿营养的补给有一定好处。
孕妇吃碧根果炖燕窝有补充孕期营养的好处
3、抗衰老
碧根果炖燕窝中含有较多的维生素E，经常食用碧根果炖燕窝能有效的清除孕妇体内的自由基，减缓孕期衰老，也具有滋润肌肤，乌黑秀发的功效，令孕妇皮肤根据有弹性、更光滑，具有美容养颜的功效。
孕妇能吃碧根果炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇不仅能吃碧根果炖燕窝，还有促进胎儿脑部发育、补充孕期营养、抗衰老等好处，是孕期滋补身体的佳品。
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