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鳄梨、燕窝含有丰富的营养成分，适合大多数人食用，那么孕妇能吃鳄梨炖燕窝吗？孕妇吃鳄梨炖燕窝怎么做？孕妇吃鳄梨炖燕窝有什么好处？
孕妇能吃鳄梨炖燕窝吗
鳄梨营养丰富，鳄梨中含有多种营养成分能够及时补充孕妇的营养需求。鳄梨中的天然叶酸、不饱和脂肪酸以及纤维素都能有效促进胎儿的生长发育，并且及时的补充孕妇体内所缺的营养元素，帮助孕妇身体机能的正常运转。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
所以，孕妇能吃鳄梨炖燕窝。
孕妇吃鳄梨炖燕窝有降低胆固醇的好处
孕妇吃鳄梨炖燕窝怎么做
把鳄梨切成两半，把肉掏空，把壳当作容器。勺子捏碎果肉(不搅拌，太多会影响口感)。将燕窝加水炖30-45分钟，并放入适量的冰糖调味。炖燕窝冷却后，与碎鳄梨肉混合，放入鳄梨壳中即可食用。
孕妇吃鳄梨炖燕窝有什么好处
1、预防便秘
孕妇吃鳄梨炖燕窝可以补充每天所需的纤维素。纤维素分为可溶性和不可溶的，孕妇吃鳄梨炖燕窝，所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可以预防和缓解孕期中产生的便秘。
孕妇吃鳄梨炖燕窝有预防便秘的好处
2、美容护肤
鳄梨炖燕窝的亲肤系数比较高，能保护皮肤少受紫外线的骚扰，具有防晒、护肤和保健等美容功效。
孕妇吃鳄梨炖燕窝有美容护肤的好处
3、降低胆固醇
饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压，但鳄梨炖燕窝中的不饱和脂肪酸，却可以降低孕妇胆固醇。
孕妇能吃鳄梨炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇不仅能吃鳄梨炖燕窝，还有降低胆固醇、预防便秘、美容护肤等好处。
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