怀孕吃什么提高胃口

摘要

食欲减退、没胃口是女性怀孕时期最容易发生的事情，怀孕没胃口不但影响孕妇的情绪，更重要的是影响孕妇摄入营养的情况，那么怀孕吃什么提高胃口？

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食欲减退、没胃口是女性怀孕时期最容易发生的事情，怀孕没胃口不但影响孕妇的情绪，更重要的是影响孕妇摄入营养的情况，那么怀孕吃什么提高胃口？

怀孕吃什么提高胃口

怀孕期间，很多孕妇都会觉得没胃口、想呕吐，吃不下东西，但是怀孕是要注意补充营养的，因此懂得吃什么能帮助提高胃口是很有益处的。那么怀孕吃什么提高胃口？

下面将介绍怀孕吃什么提高胃口：

1、菠萝

怀孕吃菠萝提高胃口，因为菠萝中的酶含量是非常高的，可以帮助孕妇开胃，同时还能够补充丰富的维生素C。

2、西红柿

怀孕吃西红柿提高胃口，西红柿中不仅仅是含有维生素C，相对于胃口差的孕妇来说，西红柿中的番茄素的有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪的功能更加重要。

3、白萝卜

怀孕吃白萝卜提高胃口，白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想，除此之外它的消除腹胀之气、促进消化的作用也不可忽视，孕妇可以好好利用它应对孕期的食欲减退。

4、苦瓜

怀孕吃苦瓜提高胃口，苦瓜含有丰富的营养物质，但绝对不是苦瓜的唯一功效，苦瓜可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好的效果。

5、马铃薯

怀孕吃马铃薯提高胃口，马铃薯除了富含蛋白质和维生素，还具有和胃调中、强身益肾、健脾益气作用，它可以帮助孕妇缓解孕期的厌油腻和呕吐的症状，帮助孕妇更好的饮食。

6、橘皮

怀孕吃橘皮泡水提高胃口，酸酸甜甜的橘子能给孕妇营养，而橘皮则可以帮助孕妇开胃助消化，因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

7、酸奶

怀孕吃酸奶提高胃口，和牛奶比起来酸奶的助消化的功能更加明显，因为酸奶中含有丰富的乳酸，能抑制体内霉菌的生长，能够保证肠胃功能正常运转，帮助孕妇养成好胃口。

8、苹果

怀孕吃苹果提高胃口，苹果的果酸可以吸收掉身体中的毒素，其中丰富的纤维素又可以刺激肠胃的蠕动、加快排便的速度，因而让孕妇产生饥饿感，进而促进孕妇的进食欲望。

以上是怀孕吃什么提高胃口中所包含的八种食物种类。

了解了怀孕吃什么提高胃口的问题后，那么怀孕吃什么提高胃口还需注意什么呢？

怀孕提高胃口的注意事项

关注怀孕吃什么提高胃口的人群，需要清楚怀孕吃什么提高胃口的注意事项。

怀孕吃什么提高胃口需注意以下几点：

1.选对食材：怀孕提高胃口选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如粳米、烤面包、小米稀饭。既要做到吸引人的视觉感官，同时还要做到清淡爽口、富有营养。

2.不强迫自己：怀孕提高胃口尽量避免可能会使自己觉得恶心的食物或气味。

3.少食多餐：怀孕提高胃口可以随时吃点零食，不要让自己的胃空着，因为空腹是最容易引起恶心。

4.多吃富含蛋白质的清淡食物：怀孕提高胃口吃这类食物有助于抑制恶心。

5.摆放技巧：怀孕提高胃口吃便当菜时，注意摆放技巧，在于不要把所有的菜都通通放在饭上，不妨选择菜、饭分开装。

另外，酱汁不要直接洒在饭上，可用袋子装起来，等便当蒸好了再洒上食用，或是利用铝箔纸，将油炸食物包起来，再放到便当盒里蒸，可以吸收多余的油脂，使蔬菜看起来比较诱人。

6.避免高脂肪：怀孕提高胃口要避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。

以上是怀孕吃什么提高胃口的六点注意事项，此外，怀孕吃什么提高胃口还要注意多吃提升食欲的素菜、肉类、酸类食物。

了解了怀孕吃什么提高胃口，也清楚了怀孕提高胃口的注意事项后，那么怀孕怎么吃胃口好呢？

怀孕怎么吃胃口好

关注怀孕吃什么提高胃口的人群，也会想要知道怀孕怎么吃胃口好。

怀孕搭配燕窝吃胃口好。

为什么说怀孕怎么吃胃口好呢？主要的原因取决于燕窝的作用。

1.促进食欲

2.补充营养物质

3.加快新陈代谢

吃燕窝对孕妇的好处是很多的，怀孕提高胃口搭配燕窝吃东西，燕窝功效可以增强胃肠蠕动，加快新陈代谢的速度，使孕妇食欲提升上来。

怀孕吃什么提高胃口？答案是怀孕吃菠萝、苹果、橘皮等食物提高胃口，并且怀孕吃东西提高胃口时，搭配燕窝一起吃，效果更好。

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