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现代人受亚健康的生活方式与饮食习惯等影响，骨质疏松的问题也越来越向年轻化发展，而女性怀孕时，身体状况是最为关注的，那么怀孕骨头疼吃什么好？
怀孕骨头疼吃什么好
一般来说，怀孕骨头疼可以配合热敷、局部热敷按摩等来改善，同时加强饮食中钙的摄入量，多喝牛奶、多吃豆制品等含钙丰富的食物，还要注意多晒太阳。那么怀孕骨头疼吃什么好？
下面将介绍怀孕骨头疼吃什么好：
怀孕骨头疼可能是怀孕后胎盘分泌的松弛素，使骨盆关节韧带松弛有关，可以局部按摩或者是轻微的敲打缓解怀孕骨头疼的症状。下面将举例介绍怀孕骨头疼吃什么好：
1、多吃含钙丰富的食物
怀孕骨头疼应多吃钙丰富的食物，如牛奶，虾皮，芝麻酱，海带等。而钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。此外，含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。蛋黄和鱼贝类含钙很高。
怀孕骨头疼喝牛奶好
2、钙片
怀孕骨头疼可以吃钙片，如口服迪巧钙片等。需多补充一些钙剂，以增加钙量。经过特殊加工的活性钙制剂，如活性钙冲剂、钙天力、珍珠钙等，比较容易吸收，防止缺钙的效果较好。
3、少辛辣多蛋白
怀孕骨头疼要注意多休息避免太过劳累，放松心情没有太大问题的。
以上是怀孕骨头疼吃什么好所包含的三种食物种类。
了解了怀孕骨头疼吃什么好的问题后，那么怀孕骨头疼吃什么好还需注意什么呢？
怀孕骨头疼的注意事项
关注怀孕骨头疼吃什么好的人群，清楚怀孕骨头疼的注意事项很关键。
怀孕骨头疼吃什么好需注意以下几点：
1.侧身睡减轻压力：怀孕骨头疼建议可以侧身睡，若严重时可以使用骨盆矫正带。
怀孕骨头疼可以侧身睡
2.加强营养补充：怀孕骨头疼若情况不严重可以不用服用药物，但要注意加强营养，定期做好孕期健康状况检查。
3.食用高钙食品：怀孕骨头疼建议多食用高钙食品，优质蛋白食物和富含维生素的食物。忌吃油腻和辛辣刺激食物。
怀孕骨头疼吃东西搭配燕窝好
4.喝骨头汤：怀孕骨头疼建议喝清炖排骨汤，也可以喝牛骨汤，因为骨头汤中的营养都是不错的。而除了排骨汤以外，孕怀孕骨头疼可以吃一些高蛋白的食物，也可以每天喝一杯蛋白粉。
5.吃燕窝：怀孕骨头疼吃东西时，建议搭配燕窝一起吃，一方面是因为吃燕窝对孕妇的好处是很多的，其次，燕窝的吃法丰富，若怀孕骨头疼喝骨头汤时搭配燕窝吃，燕窝的作用可以更好的促进孕妇的消化吸收。
怀孕骨头疼吃什么好？答案是怀孕骨头疼吃钙质丰富的食物好，并且怀孕骨头疼吃东西时，最好搭配燕窝一起吃，有助于确保孕妇对钙质充分吸收。
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