怀孕一个月肾虚吃什么好

摘要

肾虚对于现代人来说，属于一种比较常见的身体健康状况，而女性怀孕一个月时，身体的健康是很重要的，那么怀孕一个月肾虚吃什么好？

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肾虚对于现代人来说，属于一种比较常见的身体健康状况，而女性怀孕一个月时，身体的健康是很重要的，那么怀孕一个月肾虚吃什么好？

怀孕一个月肾虚吃什么好

怀孕初期很多孕妇可能会遇到肾虚的情况，这个时候，为了孕妇和胎儿的健康，孕妇及家人总是想各种方法给孕妇做吃的来补肾，那么怀孕一个月肾虚吃什么好？

下面将介绍怀孕一个月肾虚吃什么好：

1、海参

怀孕一个月肾虚吃海参好，其是营养价值很高的食物之一，可以帮助人体提高记忆力、延缓衰老。

推荐食谱：海参粥

食材：海参50克、粳米100克。

做法：将海参切碎，与粳米同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。

2、山药

怀孕一个月肾虚吃山药好， 而且经常食用可以健脾、补肺、补肾，能够使人巩固肾元，补充精血，可以很好地缓解怀孕一个月肾虚的症状。

推荐食谱：芡实山药粥

食材：芡实400克、山药1500克、糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。

做法：将芡实晒干磨成粉末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，每天2次，每次25克，用开水冲调。

3、栗子

怀孕一个月肾虚吃栗子好，能够补肾健脾，肾虚的孕妇可以经常用栗子炖汤或者煮粥食用，同时还有延缓衰老的作用。

推荐食谱：栗子炖鸡汤

食材：鸡腿、板栗、红枣、枸杞、姜。

做法：鸡腿剁大块，焯水去血;板栗去壳去衣，姜切片；将板栗、红枣、枸杞、姜片放入砂锅，加水煮沸，然后再加入鸡块大火炖十五分钟，转小火，炖两小时，喝之前加盐调料。

4、鲈鱼

怀孕一个月肾虚吃鲈鱼好，其中含有大量的蛋白质、维生素和微量元素，能够补肝养肾，而且热量特别低，很适合怀孕一个月肾虚的孕妇食用。

推荐食谱：清蒸鲈鱼

食材：鲈鱼一条、蒸鱼豉油适量、香葱适量、生姜丝适量、米酒适量、食盐、猪油、胡椒粉适量、圣女果一个。

做法：鲈鱼画刀花，用适量的蒸鱼豉油、香葱、姜丝、食盐、胡椒粉等腌制5分钟；将腌制的葱、姜丝等铺在盘子低，鱼站立放好，在身上继续撒上姜丝、淋适量的猪油，开水如果，蒸5分钟左右。

倒掉盘子中的水，放一些米酒继续蒸3分钟，关火焖5分钟即可出锅；出锅时在鱼嘴巴中放一个圣女果装饰，将蒸煮的汤汁淋在鱼身上即可。

5、枸杞子

怀孕一个月肾虚吃枸杞子好，可以帮助人体产生流失掉的精血，补充元气，从而缓解由肾虚引起的腰酸腿疼、白发早衰等症，怀孕一个月肾虚的孕妇可适量食用。

推荐食谱：枸杞枇杷膏

食材：枸杞、枇杷、黑芝麻、桃仁各50克、蜂蜜适量。

做法：将枇杷、桃仁切碎放入锅内，加入洗净的枸杞、黑芝麻，加水浸泡，然后开大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏，加1倍分量的蜜即成，冷却装瓶待用。

6、何首乌

怀孕一个月肾虚吃何首乌好，具有补肝肾、益精血的作用，怀孕一个月肾虚可以适量的食用一些何首乌。

推荐食谱：何首乌煮鸡蛋

食材：何首乌100克、鸡蛋2只、猪油、生姜、盐、料酒、味精适量

做法：将何首乌洗净后，切块。将鸡蛋、何首乌一起放入砂锅中，加水适量，在加入葱、生姜、食盐、料酒。

用武火煮沸后改用文火熬至蛋熟。此时将蛋取出，用清水稍泡一下壳，然后在放入锅中继续煮约2分钟即可、食用时加味精少许，吃蛋喝汤。

以上是怀孕一个月肾虚吃什么好所包含的六种食材及做法。

了解了怀孕一个月肾虚吃什么好的问题后，那么怀孕一个月肾虚的表现有哪些呢？

怀孕一个月肾虚的表现

关注怀孕一个月肾虚吃什么好的人群，清楚怀孕一个月肾虚的表现很关键。

怀孕一个月肾虚的表现有以下几点：

1.怀孕一个月肾虚有腰酸、腰冷的感觉。

2.怀孕一个月肾虚脱发、白发的情形较严重。

3.怀孕一个月肾虚有牙齿过早脱落的情况

4.怀孕一个月肾虚越来越健忘

以上是怀孕一个月肾虚的四种表现。

了解了怀孕一个月肾虚吃什么好，也清楚了怀孕一个月肾虚的表现后，那么怀孕一个月肾虚怎么吃最好呢？

怀孕一个月肾虚怎么吃最好

对于想要了解怀孕一个月肾虚吃什么好的人群而言，最为关心的就是怀孕一个月肾虚怎么吃最好。

怀孕一个月肾虚搭配燕窝吃最好。

燕窝的营养价值很高，并且吃燕窝对孕妇的好处是很多的，而怀孕一个月肾虚吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以增强孕妇免疫力、促进孕妇更好的吸收营养物质。

怀孕一个月肾虚吃什么好？答案是怀孕一个月肾虚吃海参、山药等食物好，并且怀孕一个月肾虚吃这些食物时，最好搭配燕窝一起吃，对孕妇和胎儿的帮助更大。

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