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小米、燕窝的营养价值极高，适合大多数人食用，那么产妇能吃小米炖燕窝吗？产妇吃小米炖燕窝怎么做？产妇吃小米炖燕窝有什么好处？
产妇能吃小米炖燕窝吗
小米中铁含量较高，是坐月子不错的选择。月子妈妈可以煮小米粥喝，有养肠胃的作用。
产妇可以吃燕窝吗？答案是可以的，产妇不仅可以吃燕窝，还有帮助产妇分泌乳汁，预防乳腺疾病，提高产妇母乳质量，使宝宝更加聪明等好处，此外，坐月子吃燕窝的好处还有很多。
所以，产妇能吃小米炖燕窝。
产妇吃小米炖燕窝有减轻皱纹的好处
产妇吃小米炖燕窝怎么做
小米洗净，用清水浸泡半小时左右。在汤锅中加入足量的清水，大火烧开后，倒入小米。持续大火烧开后，转小火熬煮20分钟左右，期间需要常用大汤勺搅拌一下。
在小火熬煮的20分钟内，将山药削皮、洗净，切成小块。往锅中加入山药，待山药煮至熟，小米粒粒开花后，加入适量冰糖即可关火，和炖好的燕窝混合一起即可食用。
产妇吃小米炖燕窝有什么好处
1、增强免疫力
小米炖燕窝中含有大量的蛋白质，产妇适量食用补充蛋白质，有利于增强身体免疫力和抵抗力，有利于消除产后疲劳，恢复体力。
产妇吃小米炖燕窝有增强免疫力的好处
2、增强食欲
小米炖燕窝含有丰富维生素B，可以促进肠胃消化，增强食欲，还有利于平稳情绪，保持心情愉快。
产妇吃小米炖燕窝有增强食欲的好处
3、减轻皱纹
小米炖燕窝含有丰富的氨基酸，有美容养颜的功效。如果产后皱纹和色斑比较严重的妈妈，可以适量食用小米炖燕窝，有助于减轻皱纹，消减色斑。
产妇能吃小米炖燕窝吗？答案是可以的，产妇不仅能吃小米炖燕窝，还有增强食欲、增强免疫力、减轻皱纹等好处。
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