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山竹、燕窝都含有丰富的营养成分，有较好的口感，那么产妇能吃山竹炖燕窝吗？产妇吃山竹炖燕窝怎么做？产妇吃山竹炖燕窝有什么好处？
产妇能吃山竹炖燕窝吗
山竹含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹具有清热降火、减肥润肤的功效，哺乳期妈妈适量吃点山竹可以清热解毒，改善皮肤。
燕窝中含有的 EGF是世界公认的“美容基因”。燕窝中含有的EGF 可以刺激多种细胞的分裂增殖，对于受损的皮肤有很强的修复作用，促进伤口的愈合，有效地帮助产妇修复在孕期拉扯断裂的皮肤组织纤维，修复妊娠纹，此外，坐月子吃燕窝的好处是非常多的。
所以，产妇能吃山竹炖燕窝。
产妇吃山竹炖燕窝有预防便秘的好处
产妇吃山竹炖燕窝怎么做
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。山竹去皮取肉，备用。燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。山竹放入炖好的燕窝中即可食用。
产妇吃山竹炖燕窝有什么好处
1、滋补身体
山竹炖燕窝含有丰富的蛋白质、脂类和较高的糖分，大约每100克山竹果肉含蛋白质0.66克、脂肪0.2克、糖类17克，可以帮助人体补充能量，对体弱、病后、营养不良起到良好的调养作用。
产妇吃山竹炖燕窝有滋补身体的好处
2、抗氧化美肤
现代研究发现，山竹炖燕窝含有一种特别的化合物“氧杂蒽酮”，这种物质具有良好的抗氧化作用。
另外，山竹炖燕窝中的维生素含量比较全面，B族维生素、维生素A、C、E都有。这两点优势可以帮助皮肤抗氧化，起到美白、祛痘的作用。
产妇吃山竹炖燕窝有抗氧化的好处
3、调节肠道防便秘
山竹炖燕窝含有丰富的膳食纤维，人在夏季因天气炎热失水多，容易发生便秘，此时吃山竹炖燕窝可以很好促进肠道的蠕动，预防便秘，有利于肠道健康。
产妇能吃山竹炖燕窝吗？答案是可以的，产妇不仅能吃山竹炖燕窝，还有滋补身体、抗氧化美肤、调节肠道防便秘等好处。
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