怀孕期间体虚吃什么

摘要

对于现代人来说，体虚是很常见的身体健康状况之一，而女性怀孕时，身体的健康状况尤为重要，那么怀孕期间体虚吃什么？

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对于现代人来说，体虚是很常见的身体健康状况之一，而女性怀孕时，身体的健康状况尤为重要，那么怀孕期间体虚吃什么？

怀孕期间体虚吃什么

下面将介绍怀孕期间体虚吃什么：

1、玉珍鸡

做法：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食。

怀孕期间体虚吃玉珍鸡可补气养精。

2、黄芪蒸鹌鹑

做法：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食。

怀孕期间体虚吃黄芪蒸鹌鹑可补气虚出汗。

3、当归乌骨鸡

做法：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤。

怀孕期间体虚吃当归乌骨鸡可补血虚。

4、阿胶糯米粥

做法：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食。

怀孕期间体虚吃阿胶糯米粥可补血虚出汗。

5、银耳红枣羹

做法：银耳、红枣适量共煮羹当点心服食，

怀孕期间体虚吃银耳红枣羹可补阴虚。

6、韭菜白米虾

做法：韭菜200g，白米虾100g，共炒，加调味，常服食。

怀孕期间体虚吃韭菜白米虾可补气虚出汗。

以上是怀孕期间体虚吃什么所包含的六种做法。

了解了怀孕期间体虚吃什么的问题后，那么怀孕期间体虚吃什么需注意哪些呢？

怀孕期间体虚吃什么的注意事项

关注怀孕期间体虚吃什么的人群，清楚怀孕期间体虚吃什么的注意事项很关键。

怀孕期间体虚吃什么需注意以下几点：

1、阴虚别吃火锅

怀孕期间体虚若是阴虚表现为手心、脚心热，睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止，心烦，睡眠不好，颧骨部位泛红，形体消瘦，口干舌燥，大量喝水也无法解渴。

2、寒凉是阳虚大忌

怀孕期间体虚若是阳虚表现为特别怕冷，手脚冰凉，冬天容易长冻疮，不爱活动，睡觉时习惯蜷缩着身体，小便量多，容易拉肚子，大便像稀水一样。

3、气虚要戒辣忌酒

怀孕期间体虚若是气虚孕妇表现为气力不足，容易疲倦，头晕目眩，惫懒，极易出汗，很怕吹风，容易感冒，而且劳累后，上述症状会加重。

4、血虚要吃高铁食物

怀孕期间体虚若是血虚孕妇表现为脸色蜡黄、没有血色，眼睑、指甲苍白，头晕目眩，视线模糊，眼睛干涩，毛发干枯，皮肤干燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，经常感觉手脚麻木。

以上是怀孕期间体虚吃什么的四点注意事项。

了解了怀孕期间体虚吃什么，也清楚了怀孕期间体虚吃什么的注意事项后，那么怀孕期间体虚怎么吃好呢？

怀孕期间体虚怎么吃好

对于想要了解怀孕期间体虚吃什么的人群而言，也会想要知道怀孕期间体虚怎么吃好。

怀孕期间体虚搭配燕窝吃好。

燕窝的营养价值很好高，女性怀孕期间吃燕窝，不仅仅对自身有很好的益处，燕窝的营养成分中所含的燕窝酸对胎儿的生长发育也有决定性作用，所以怀孕期间体虚搭配燕窝吃好。

怀孕期间体虚吃什么？答案是怀孕期间体虚吃玉珍鸡、韭菜白米虾等食物好，并且怀孕期间体虚吃东西时，最好搭配燕窝一起吃，对缓解孕妇体虚有很好的效果。

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