怀孕吃什么气胀

摘要

气胀是日常生活中很常见的一种情况，而女性怀孕时，若发生气胀的情况，不但影响孕妇的情绪，也很影响营养的摄入，那么怀孕吃什么气胀？

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气胀是日常生活中很常见的一种情况，而女性怀孕时，若发生气胀的情况，不但影响孕妇的情绪，也很影响营养的摄入，那么怀孕吃什么气胀？

怀孕吃什么气胀

怀孕后出现气胀的情况是比较常见的，这与体内激素的分泌有一定的关系。但是可以通过一系列的缓解措施得到很好的改善，通过饮食，以及生活习惯达到缓解的一个目的。那么怀孕吃什么气胀？

下面将介绍孕期孕妇吃以下几种食物会导致气胀：

1、黄豆

黄豆含有优质蛋白和卵磷脂，营养丰富，健康身体，尤其适合女性食用。不过黄豆中还含水苏糖等寡糖，在孕妇的肠道内容易被微生物发酵，继而产生气体，会加重怀孕气胀的症状。

2、白菜

白菜中含有丰富的纤维素、无机盐和维生素，以及钙、镁、铁、锰等多种微量元素，有去烦躁的功效，是养生菜。不过，白菜也具有十字花科植物典型的特点，就是容易引起怀孕气胀。

3、黑麦

黑麦含有丰富的淀粉、蛋白质，维生素B和磷、钾等营养元素，但是黑麦中含有丰富的果聚糖、β-葡聚糖、阿拉伯木聚糖和戊聚糖，很难被孕妇的肠道吸收，会导致怀孕气胀的发生。

4、甘蔗

甘蔗能败火助脾气，不过甘蔗含有蔗糖、果糖和葡萄糖等多种糖类，这些糖在孕妇肠道内容易产气，另外，甘蔗性甘、寒，会加重怀孕气胀的发生。

5、熟透的香蕉

熟透的香蕉有治疗便秘的作用，不过，香蕉性寒，热量大，多吃香蕉容易消化不良，会导致怀孕气。

以上是导致孕期气胀的五种食物。

了解了怀孕吃黄豆、白菜等导致气胀的问题后，那么怀孕气胀怎么办呢？

怀孕气胀怎么办

清楚了孕期避免气胀应少吃熟透的香蕉等食物后，那么怀孕气胀怎么办？

1.多喝水，少食多餐：孕妇气胀多喝水可以利尿还可以通便，因为大肠内粪便积累过多就会造成胀气。同时要采取少食多餐的方式，不要吃的太饱，以免加重怀孕气胀的症状。

2.多吃粗纤维食物：孕妇气胀吃糯米汤、大米粥、苦瓜排骨汤、藕粉枸杞汤都是很好的食物，纤维素丰富，更利于缓解怀孕气胀。

3.适当的运动：孕妇气胀饭后散步可以加快肠胃蠕动，但是要在饭后半个小时到一个小时之后再散步，而且速度不宜过快，散步可以帮助孕妇排便、排气。而且要养成每天排便的习惯，预防便秘的发生。

4.按摩：孕妇气胀可以适当按摩，当肠胃蠕动慢出现积食，或者是胀气的情况可通过按摩进一步缓解。其中需要注意的是按摩的同时要避开子宫部位，以免引起子宫收缩。

5.适量的食用辛辣食物：孕妇气胀可以适当吃些辛辣食物，具有促进肠胃蠕动效果，比如生姜，大蒜，葱头，但是要适量，吃的多了也会导致烧心。

以上是改善孕期气胀的五种应对措施。

了解了孕期出现气胀的情况应多喝水后，那么怀孕气胀怎么吃好呢？

怀孕气胀怎么吃好

清楚了孕期进行适当的散步可改善气胀的现象后，那么怀孕气胀怎么吃好？

怀孕气胀搭配燕窝吃东西好。

吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝的吃法众多，孕妇可根据个人口味进行选择，而怀孕气胀搭配燕窝吃东西，燕窝的作用可以促进胃肠蠕动、增强新陈代谢能力。

怀孕吃什么气胀？答案是孕妇在孕期吃黄豆等食物气胀，而孕妇感到气胀时，吃东西最好搭配燕窝一起吃，对缓解孕妇气胀有很好的帮助。

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