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烤鱼是日常生活中很常见的美食之一，并且营养也是很丰富的，而女性怀孕初期对饮食方面是有一定禁忌的，那么怀孕初期能吃烤鱼吗？
怀孕初期能吃烤鱼吗
怀孕初期能吃烤鱼，但要适量。
孕早期可以吃烤鱼，但是最好少吃，因为外面饭店的烤鱼并不卫生，吃了容易引起胃肠道不适，如容易引起呕吐，腹泻等。
此外，烤鱼容易烤不熟，而烤不熟的鱼会含有寄生虫，容易引起寄生虫感染，所以怀孕初期最好少吃烤鱼。
而如果孕早期想吃烤鱼，最好买回来自己做，并且也可以清蒸，因为鱼含有蛋白质，多吃鱼对胎儿的发育有好处。而且孕早期最好饮食多样化，只要尽量避免易上火、辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果、高蛋白的食物即可，并定期做B超检查。
了解了孕早期能吃烤鱼后，那么怀孕初期吃烤鱼的风险是什么呢？
怀孕初期能吃烤鱼
怀孕初期吃烤鱼的风险
清楚了孕妇在孕初期可以适当吃烤鱼后，那么怀孕初期吃烤鱼的有哪些风险呢？
1.减少了蛋白质的利用率：烤鱼的过程中，会发生“梅拉德反应”。随着香味的散发，维生素遭到破坏，蛋白质发生变性，氨基酸也同样遭到破坏，严重影响三者的摄入。
2.易感染寄生虫：烤鱼外焦里嫩，有的肉里面还没有熟透，甚至还是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，食者很可能会感染上寄生虫，也会危害自己和胎儿的健康。
以上是怀孕初期吃烤鱼的两种风险。
了解了孕早期吃烤鱼会降低蛋白质的利用率后，那么怀孕初期能怎么吃烤鱼呢？
怀孕初期吃烤鱼易感染寄生虫
怀孕初期能怎么吃烤鱼
清楚了孕早期吃烤鱼也要注意一些细节问题后，那么怀孕初期能怎么吃烤鱼？
怀孕初期吃烤鱼前后，最好适当地吃些燕窝。
怀孕初期吃烤鱼前后应适当地吃些燕窝
吃燕窝对孕妇的好处是很多的，而为什么说孕早期吃烤鱼前后要吃燕窝呢？因为燕窝的作用可以一定程度上起到保护孕妇和胎儿的功效。
孕初期吃烤鱼前吃燕窝，可以减少孕妇吃烤鱼的摄入量，避免不适情况的发生，而怀孕初期吃烤鱼后吃燕窝，燕窝功效可以促进孕妇消化。
怀孕初期能吃烤鱼吗？答案是孕妇在孕早期是可以吃烤鱼的，但要适量，并且最好的吃法是吃烤鱼前后适当地吃些燕窝。
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