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孕妇在孕期要补充丰富的营养，那么孕妇吃什么能增加营养？孕妇吃什么营养最好？孕妇缺乏营养会怎么样？孕妇增加营养需要注意什么？
孕妇吃什么能增加营养
1、富含叶酸的食物
叶酸对胎儿大脑和神经系统系统的发育起到了关键作用。叶酸在日常饮食中也可以补充，如猕猴桃、菠菜、生菜等食物叶酸含量较为丰富，孕妇可以多吃一些。
孕妇吃富含叶酸的食物能增加营养
2、富含蛋白质的食物
蛋白质可以给孕妇和胎儿提供充足营养，因此孕妈不能忽视蛋白质的补充。蛋白质的来源较多，如蛋类、肉类、鱼类和豆类食物蛋白质含量都很丰富。
3、富含维生素的食物
维生素可以给胎儿保驾护航，如维生素E可以帮助胎儿大脑和脊柱更好的发育，维生素D可以预防胎儿出现佝偻病等。水果和蔬菜中含有大量的维生素，因此孕妈要多吃新鲜的水果和蔬菜。
孕妇吃富含维生素的食物能增加营养
以上是孕妇吃什么能增加营养所包含的三种食物。那么孕妇吃什么营养最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。
孕妇吃什么营养最好
孕妇吃燕窝营养最好。
燕窝的营养价值极高，孕妇吃燕窝有“一人吃两人补”的效果，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。
事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。
而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养！并且，吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。
孕妇吃燕窝营养最好
孕妇缺乏营养会怎么样
如果孕妈妈们在整个孕期出现严重的营养不足，就会给出生的宝宝带来神经和智力方面的严重缺陷，有资料显示，大约有30%的孩子是孕妈妈们在怀孕的时候没有注重营养方面的补充。
孕妇增加营养需要注意什么
应该避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于最佳状态，使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质，但也不可营养过剩。
你知道孕妇吃什么能增加营养了吗？建议孕妇吃燕窝营养最好，燕窝含有丰富的营养成分，孕妇经常食用能滋补身体，补充营养。
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