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每个孕妈妈都希望自己肚里的小宝宝在怀孕期间能健康成长，只要能生出一个健健康康的小宝宝，十月怀胎的辛苦都是值得的。这期间除了补充叶酸，为了能让宝宝有充足的营养，也是想尽了法子滋补。
海参和燕窝都是很好的滋补品，怀孕吃海参好还是燕窝好？那一种补品更适合大人和小孩？
怀孕吃海参好还是燕窝好
吃燕窝对孕妇的好处是“一人吃两人补”，可增加母体及胎儿的营养，并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活、促进胎儿智力发育、预防妊娠纹。
研究表明，人脑发育的黄金期是在妊娠至2岁。这个阶段是脑细胞数量调整、体积增大、功能完善、神经联结网络形成的关键时期。因此，聪明的妈妈自然会在孕期就注意摄入足量的唾液酸。而燕窝中就拥有天然的唾液酸。在宝宝诞生后，母乳则是为宝宝补充唾液酸的有效途径。
海参不但滋阴补血，而且调经、养胎安胎、利产、伤品修复，详见《吃海参对孕妇的好处》。
海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外，海参体内其它活性成分有海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸性粘多糖，另含18种氨基酸且不含胆固醇。
燕窝的味道类似于蛋清味，而海参的腥味较大。怀孕期间无论是吃海参还是燕窝对孕妇都是很好的，之所以怀孕吃燕窝的人多吃海参的人少是因为燕窝可以炖煮成清淡甜品，同时燕窝没有海参的海鲜腥味不会引起孕妇对味道的反胃。而海参的海鲜腥味比较强，同时炖煮成甜品的口味没有燕窝清淡，所以孕妇一般对燕窝比较偏好。
所以按照自己的喜好，孕妇在怀孕期间吃哪样觉得好吃舒服合适就选择那一样。从价格上来说，燕窝的价格也要更高一些，条件允许的话，燕窝和海参也可以一起吃。
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