孕妇保胎吃什么合适

摘要

孕妇在孕期要好好保胎，需要注意很多事情，那么孕妇保胎吃什么合适？孕妇保胎不能吃什么？孕妇保胎怎么吃最好？孕妇保胎需要注意什么？

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

孕妇在孕期要好好保胎，需要注意很多事情，那么孕妇保胎吃什么合适？孕妇保胎不能吃什么？孕妇保胎怎么吃最好？孕妇保胎需要注意什么？

孕妇保胎吃什么合适

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。

紫菜富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤。

2、山药

山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。

3、黑芝麻

黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。

4、黑米

黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳，也可以蒸着吃。

以上是孕妇保胎吃什么合适所包含的四种食物。那么孕妇保胎不能吃什么呢？

孕妇保胎不能吃什么

1、山楂

孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

2、罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。

另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

3、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。

了解了孕妇保胎不能吃什么的问题后，那么孕妇保胎怎么吃最好呢？

孕妇保胎怎么吃最好

孕妇保胎吃燕窝最好。

燕窝的营养价值极高，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物，并且孕妇吃燕窝的好处是非常多的。

了解了孕妇保胎怎么吃最好的问题后，那么孕妇保胎需要注意什么呢？

孕妇保胎需要注意什么

大部分孕妇在保胎的时候都是选择卧床休息，主要是害怕运动会对胎儿造成影响。其实在怀孕期间做一些合理的运动不仅可以增强孕妇的体质，对胎儿也是有用处的，可以减轻孕妇在怀孕期间的不适感，不过切记运动不要过于激烈。

你知道孕妇保胎吃什么合适了吗？建议孕妇保胎吃燕窝最好，燕窝含有丰富的营养成分，经常食用能补充丰富的营养，有较好的保胎功效。

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)