怀孕六个月血糖高可以吃什么米

摘要

怀孕六个月对于孕妇而言，也是需要注重孕妇饮食的关键时期，这个时期胎儿的发育速度很快，孕妇需要及时补充营养，那么怀孕六个月血糖高可以吃什么米？

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怀孕六个月对于孕妇而言，也是需要注重孕妇饮食的关键时期，这个时期胎儿的发育速度很快，孕妇需要及时补充营养，那么怀孕六个月血糖高可以吃什么米？

怀孕六个月血糖高可以吃什么米

怀孕后很多的孕妇由于饮食，还有自身的原因会有血糖高的情况出现，这时候医生就会建议孕妇少吃一些含糖量高的食物，防止血糖过高，导致糖尿病。那么怀孕六个月血糖高可以吃什么米？

下面将介绍怀孕六个月血糖高可以吃什么米：

1、玉米

怀孕六个月血糖高可以少量的吃玉米，玉米中含有的不饱和脂肪酸，还有玉米胚芽中的VE还有亚油酸很高结合在一起具有降低胆固醇的作用，能够防止血管壁沉积，对于糖尿病，还有内分泌疾病有预防作用。

2、小米

怀孕六个月血糖高要少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等。而五谷杂粮原本就是低热量食物，再加上这些粗粮的量类分解缓慢，不会造成血糖大幅度的波动，适合怀孕六个月血糖高的孕妇食用。

3、大米

怀孕六个月血糖高可以吃大米，大米中的蛋白质和B族维生素都可以促进胎儿大脑的骨骼的发育，淡水化合物和纤维素有助于孕妇的消化和吸收，是治疗便秘的重要食物。

但不过大米的淀粉和糖分含量较高的，在吃的时候一定要每餐定量，一天最多半斤。

以上是怀孕六个月血糖高可以吃什么米所包含的三种食物。

了解了怀孕六个月血糖高可以吃什么米的问题后，那么怀孕六个月血糖高可以吃什么米还需注意什么呢？

怀孕六个月血糖高吃米类的饮食原则

关注怀孕六个月血糖高可以吃什么米的人群，需要清楚怀孕六个月血糖高可以吃什么米的注意事项。

怀孕六个月血糖高可以吃什么米需注意以下几点：

1.尽量不要在米饭当中加入油脂：怀孕六个月血糖高可以吃米类食物不要过多添加油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。

2.尽量减少精白米饭：怀孕六个月血糖高吃米类食物也要少吃糯米食品。它们的血糖反应过高，对控制血糖和血脂均十分不利。

3.在烹调米饭米粥的时候，最好不要用单一的米：怀孕六个月血糖可以将米、粗粮、豆子、坚果等一起上。一方面增加了B族维生素和矿物质，另一方面还能起到蛋白质营养互补的作用，能够在减少动物性食品的同时保障充足的营养供应。

以上是怀孕六个月血糖高可以吃什么米的三点注意事项。

了解了怀孕六个月血糖高可以吃什么米，也清楚了怀孕六个月血糖高可以吃什么米的注意事项后，那么怀孕六个月血糖高可以怎么吃米？

怀孕六个月血糖高可以怎么吃米

对于想要了解怀孕六个月血糖高可以吃什么米的人群而言，最为关心的就是怀孕六个月血糖高可以怎么吃米。

怀孕六个月血糖高可以搭配燕窝吃米。

燕窝的吃法丰富，孕妇在搭配米类食物吃燕窝时，不用担心食物相克的问题，并且怀孕六个月吃燕窝对孕妇的好处也是很多的，而且怀孕六个月血糖高可以搭配燕窝吃米类食物，燕窝的作用可以很好的起到降血糖的作用。

怀孕六个月血糖高可以吃什么米？答案是怀孕六个月血糖高可以吃大米、小米等，并且怀孕六个月血糖高可以吃米类食物时，最好搭配燕窝一起吃，对于控制血糖有很好的效果。

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